3、饮食调理
新妈妈在生完宝宝后失血量多，大多会导致贫血症候群，有时不如食补，因长期服用药物会引起不良副作用，也会发生消化障碍，长久服用也会使人不耐烦，唯有食物，不但津津有味，还能有多种变化来引起食欲。
许多食物铁质含量很丰富，如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。
产后什么东西不能吃?
①不要喝麦乳精
麦乳精是一种营养丰富、味道可口的营养品，是一些老少病人常用的佳品。有的产妇为了补充营养，就在产后大量饮用麦乳精，一些亲友去看产妇，也常带麦乳精，希望产妇吃了有利于健康。其实，产妇在哺乳期间喝麦乳精是不科学的。
麦乳精的主要成分是麦芽糖、乳制品和糖精，其中麦芽糖多由麦芽中提取而得，而麦芽可以抑制乳腺分泌乳汁。中医历来把麦芽作为“回乳”的主要用药。所以，哺乳期的产妇常喝麦乳精会使乳腺分泌的乳汁量明显减少，这对婴儿的生长发育十分不利。
所以，产妇在哺乳期间不宜饮麦乳精，其加强营养的途径可多吃些鱼、肉、蛋、奶和蔬菜、水果。
②忌食过硬或油炸食物
产妇身体虚弱，运动量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良。尤其在我国的一些地区有一种习俗，让产妇大量吃油条或油炸饼等，这是很不科学的。油炸食物较难消化，产妇的消化能力又很弱，并且油炸食物的营养在油炸过程中已经损失很多，比一般的面食及其他食物要差，所以产妇要少吃油炸食物，最好不吃为宜。
③忌食寒凉食品
如李子、田螺、螃蟹，以及冰淇淋、雪糕等，这些食品，有些可加重产妇的寒虚之症，有些对牙不利，给消化带来麻烦。
产妇吃什么补虚
产妇吃什么补血快