2、大豆大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外，大豆中含有的可溶性纤维，有通便排毒的功效。
3、萝卜中医认为，萝卜性味凉，甘、辛，有清热生津，凉血止血的功效。《本草纲目》中说萝卜能“大下气、消谷和中、去邪热气”。
4、芹菜芹菜也是寒性的蔬菜，具有平肝降火、镇静安神、利尿消肿、养血补虚等功效。而且芹菜含有大量粗纤维，可刺激肠胃蠕动，对通便排毒也有好处。
5、黄瓜味甘性凉，有清热利水、解毒消肿、生津止渴之效，一般人群均可食用，特别适宜热病患者、肥胖、高血压、高血脂、水肿、癌症、嗜酒者，更是糖尿病人首选食品之一。
6、莲藕味甘性寒，有清热生津、凉血散淤之效，一般人群均可食用，但过食易碍脾胃。
宝宝咳嗽感冒吃什么好的快
咳咳咳！好难受。不小心感冒了，作息饮食都受到影响，如果没有控制好，咳嗽的症状往往是拖最久的，常常一咳就是好几个月，生活品质大受影响。如果刚好遇到季节交替之时，痊癒的速度又会变慢，让人身心俱疲。量身打造2款治咳嗽的配方，跟着一起做，让咳嗽远离，不再做个酷酷嫂。
【配方1】：白萝卜蜜水
【材料】：白萝卜一条（约400公克）、麦芽糖300公克。
1.白萝卜洗干净后，连皮切片并切丝，静置晾干。
2.沥干后，将白萝卜丝放入玻璃罐中，拴紧罐口，放冰箱冷藏。
3.置冰箱冷藏一天，白萝卜的酵素便将麦芽糖化成白萝卜蜜水，即可取用。
1.每日饮用3回，一次取蜜水30毫升，加入300毫升的温开水。
2.使用颜色较暗，不透明的麦芽糖，纯度比较高。
3.饮用10天至半个月，见效后可视自我情况调整。