掌握性技巧可预防早泄 杜绝早泄做好5个要点

早泄实际上是一种非常常见的现象，但它总是让男性感到尴尬。早泄困扰着大多数男性，影响了正常的性生活，极大地影响了夫妻关系。许多男人想要如何治疗早泄。那么，消除早泄的实用方法是什么呢？

事实上，有很多方法可以消除早泄。关键是要找出早泄的原因，才能对症下药。

1、使用一些性技能。一些小技巧可以有效预防早泄。建议男性在醒来时可以改变性时间，这意味着男性不再疲劳，精力充沛，可以有效预防早泄。此外，男性朋友可以分散注意力，移开注意力，尽可能多地思考其他事情。他们可以数数，这可以有效地延缓射精。在性交姿势方面，建议采用女性上位性交法，更能适应阴道刺激。此外，还可以减少阴茎抽搐的幅度和速度，或者多戴避孕套，可以减少性刺激，有效预防早泄。

2、很大一部分早泄是由心理因素引起的。可以通过心理治疗和行为训练来治愈。男人在性交时要保持充分的自信，不要因为害怕自己表现不佳而畏手畏脚，要大胆出击。为了增加夫妻之间的情感交流，女性也应该给予男性朋友足够的支持，照顾、体贴、鼓励和理解男性，不要嘲笑男性，注意保护男性的自信和自尊，夫妻应该积极沟通。

3、注意锻炼，改变坏习惯。身体虚弱、压力过大、过度疲劳、过度脑力劳动、经常熬夜、紧张和担忧等因素可能导致阳痿和早泄。因此，患者应改变不良生活习惯，正常工作和休息，不要过度劳累。男性还应积极进行体育锻炼，增强体质，这对治疗阳痿和早泄有很大影响。

4、节日性交，戒掉手淫。过多的性交和手淫会导致精神疲劳，容易导致阳痿和早泄。据了解，如果夫妻分开睡一段时间，不要有性刺激，中枢神经系统和性器官可以休息，可以有效治疗阳痿和早泄。

5、戒烟酒。烟酒有很强的刺激作用，如果经常食用，往往会导致男性早泄、阳痿。长期过量吸烟会影响阴茎的血液循环，对性反应有很大影响。酗酒会导致性腺中毒，大量人会出现早泄和阳痿。改变饮食习惯。羊肉、核桃、牛鞭、羊肾等。可以适量食用。动物内脏富含性激素、肾上腺皮质激素等，能提高精子活力和性欲。此外，你还可以吃更多富含锌的食物，如牡丹顿、花生、牛肉、鸡蛋、鸡肉等，山药、鱼、海参、章鱼等精氨酸食物也对治疗早泄有很大的作用。

以上是关于杜绝早泄的五个要点，包括改变饮食习惯、节省性交、戒掉手淫、提高身体素质、消除心理因素等，我希望能对你有所帮助。早泄有一定的危害，男性朋友必须注意预防早泄，才能成为一个更好的男人。