职场孕妈孕期三大健康守则

职场女性怀孕后，应遵守怀孕期间的健康规则。那么，职场孕妇怀孕期间应该如何保持健康呢？怀孕期间的三个健康规则帮助孕妇更健康。让我们了解一下。

在工作中，我们经常看到许多妇女在分娩前几个月仍然坚守岗位。事实上，怀孕后在工作场所养成的许多习惯或多或少会对怀孕的婴儿造成伤害。那职场女性应该怎么做才能保护宝宝呢？让我们了解一下。

孕妇孕期三大健康守则

健康规则1。缩短使用计算机的时间，减少辐射

怀孕前，你一定从来没有注意过用电脑的时间。即使下班后找一些休闲的事情做，也一定要在电脑上做，比如收菜、玩游戏、淘宝宝等。即使什么都不做，也要一直开着电脑，以为可以随时用，避免了开关的麻烦。然而，现在你的身份已经改变了，这些习惯也应该改变。下班后关掉电脑，不要在电脑上浪费太多时间。

医生警告说：准妈妈应该注意别人的电脑从你的侧面或背面散落的辐射。电磁辐射测定表明，由于保护屏蔽了大量的辐射，电脑显示屏的正面辐射远低于电脑的侧面和背面辐射。如果准妈妈坐在几台电脑的围栏里，那将是最危险的。建议准妈妈要求把座位换到靠近窗户的角落，只靠近自己的电脑。

健康规则2。别忘了和宝宝交流，增进感情

准妈妈不能忘记她是一个孕妇，肚子里有一个婴儿在等着和你说话，五个月后婴儿可以识别母亲的声音，因此，准妈妈每30-45分钟按摩腹部，让宝宝感觉TA的存在，增强你的感情。

医生警告：准妈妈应该控制自己的情绪和声调，不要长期处于极端、焦虑和愤怒的情绪中，否则很容易让你的孩子感染焦虑偏执的气质；准妈妈不应该总是沉浸在自己的工作中，忘记与宝宝交流，这会增加宝宝的患病率儿童孤独症的几率。孕妇在怀孕期间抚摸自己的肚子，轻声细语，能给宝宝一种安全感。

健康规则3。确保及时、适当的运动，防止水肿

在妊娠中期，随着婴儿体重的增加，孕妇的负荷也会增加，特别是腿部压力的增加，容易导致水肿，不要因为在办公室相应减少运动，所以只能使水肿越来越严重，可以选择一些简单的方法来缓解水肿，每1小时左右，把脚放在椅子上一段时间，这样可以缓解脚部的疲劳。或者做小腿按摩，严格按照淋巴回流的方向从下到上按摩，也可以降低水肿的发生率。或者做小腿按摩，严格按照淋巴回流的方向从下到上按摩，也可以降低水肿的发生率。

医生警告：准妈妈的活动不能剧烈，禁止在办公室或活动区行走，否则婴儿很容易给你带来麻烦。如果准妈妈发现自己的水肿发展很快，或者水肿面积很大，已经扩散到膝盖以上或面部，她们必须立即去医院进行专业检查，以避免严重后果。

假如你恰好是职场孕妇，那么，上述孕期健康准则应该遵守。