怀孕初期应该摄取哪些营养

营养摄入对孕妇来说非常重要。怀孕初期需要哪些营养？怀孕初期如何合理吸收有益营养？

女性生下一代需要大量的体力和丰富的营养。怀孕期间的营养非常重要，这不仅关系到孕妇自身的健康，而且对胎儿在腹部的发育以及儿童未来的性格、体质和智力有很大的影响。孕妇从怀孕早期就应该注意补充营养，那么孕妇在怀孕早期需要吃什么营养呢？

1. 铁，如果母亲在怀孕早期摄入的铁不足，很容易导致流产、胎儿贫血和抵抗力下降。

2. 维生素A，维生素A的摄入量要适量，过多或过少都容易引起胎儿畸形。

3. 维生素B，孕妇容易吸收维生素B和钙，维生素B摄入不足容易导致妊娠脚气病，容易导致胎儿死亡或流产。

4. 糖，如果母亲喜欢甜食，过量摄入砂糖，孩子容易神经质，形成阴郁的个性，缺乏活力，虚弱，也容易胃虚弱，容易感冒，容易引起支气管炎、哮喘、鼻炎等疾病。

5. 钙，很多人认为牛奶是钙的好来源，但我不知道孕妇喝太多牛奶会使钙缺乏更严重，使胎儿骨骼柔软，容易蛀牙。此外，药店销售的钙制品也会导致吸收不良。孕妇补钙最好是吃骨粉的钙制剂，比较容易吸收。

6. 维生素K，促进钙对维生素K的吸收至关重要，同时与绿色蔬菜一起吃，所以孕妇应该多吃蔬菜。

7. 均衡饮食，怀孕期间的饮食应主要是植物性食物，过量摄入动物性食物容易引起便秘，母体便秘会对婴儿头部产生不良影响，容易导致婴儿抽筋。

孕妇怀孕期间的饮食对胎儿的发育有很大的影响。如果母亲在怀孕期间能合理饮食，补充足够的钙，孩子出生后会非常安静，有很高的IQ，很容易照顾。因此，如果你想要一个聪明的婴儿，你应该在怀孕期间合理饮食，补充所需的营养。