穿多了也冷？6个坏习惯招来寒气

女性总是害怕寒冷，因为这与女性的体质有关，那么人体的寒冷来自哪里，哪些坏习惯很容易找到寒冷呢？

寒冷的季节是对人们意志力的最大考验。正如网络上的笑话所说，冬天洗澡起床比表白更需要勇气！但也是冬天，有的人穿多了手脚冰凉，有的人穿多了也暖和，这与身体的体质非常相关。如果你想御寒，光穿多了是不够的。你必须先了解这些问题。

一、人体寒气从何而来？

中医认为身体是由气体组成的，这种气体是由气体组成的动则生热，静则生寒。寒冷的身体实际上是气机静止和缺乏活力的表现。

体寒的人往往怕冷，手脚冰凉。脾胃冷，不敢吃冷食，经常腹痛腹泻；肾冷，除腹泻外排尿长；肝冷，可能产生呕吐感，或头痛等。

二、内寒与外寒的区别？

内寒:内寒的本质是气机静止，内寒是气机因体弱而无法运动，一般伴有气短乏力、面色白等虚证表现。

祛除方法：内寒要温，可服用附子理中丸温中健脾，还可服用干姜、白术、人参等温中益气药物煎汤。

外寒：由于外寒侵入机体，机体内的气机受阻，运行缓慢。在这种情况下，通常有两种发展趋势：体质虚弱的人会朝着寒冷的方向发展，体质强壮的人会与外寒作斗争。随着气体在斗争过程中的加速运行，它会表现出热象，这就是中医常说的寒邪郁而化热。

祛除方法:外寒要散，稍微出汗就能赶走寒邪。可以服用荆防毒散发风寒，也可以煎麻黄、桂枝、生姜等药物。

3、人体的某些部位容易感冒，需要更多的保护

腹部:足三阴经循环部位对寒邪抵抗力弱，睡觉时要注意盖被子，避免感冒、腹痛、腹泻。

下肢：足三阴经从人体下肢内侧进入腹部，寒邪可从下肢沿经络到腹部。一些年轻人喜欢一年四季赤脚走路，这为寒邪入侵提供了便利，应注意避免。

头部和背部:阳经循环的部位有一定的抵抗力，但由于这里的善恶纠纷，容易出现头痛、发烧等现象，不能掉以轻心。平时出门前要注意吹干头发，晚上睡觉避免头背受风。

四、小心吃进来的寒气

如果你不了解食物的冷热特性，不小心吃了冷的东西，更不用说保暖了，你可能会因为感冒而拉肚子。

秋冬补品要注意，尤其是体质本身就冷的人，尤其是不能吃太多性冷的食物，否则容易引起胃痛。

这是因为人们的身体在冬天是封闭的，需要养阴，吃太多的冷食物很容易破坏人体的封闭状态，需要调动更多的热量来抵抗冷食物的入侵，一旦冷没有及时解决，储存在胃里，很容易导致腹痛。

常见的性寒食品有:绿豆、梨、橙、柑、蟹、蜗牛、蚌肉、海带、紫菜、鸭血、鸭蛋(性微寒)、皮蛋等。

虽然冬天不应该吃太多的冷食，但也不应该吃太多的干热产品，但应该吃更多的养阴饮食，如黑木耳、莲花、芝麻等。体质寒冷的人冬天可以多喝粥。如果在粳米粥中加入红枣，效果会更好。

如果不小心吃了太多的冷食，可以内外结合驱寒。内即内服红糖生姜水，红糖温热，生姜温胃散寒，两者结合在一起可暖胃，温中阳；外也就是说，用热水浸泡脚可以刺激脚上的穴位和反射区，促进血液循环，从而达到驱寒的效果。另外，泡脚时按揉足三里穴，效果会更好。

五、这六个坏习惯吸引寒冷

俗话说病从寒中来，寒是百病之源。生活中有很多小细节，总是在我们不经意间出招，为身体种下寒冷的根。若改掉以下不良习惯，可有效避寒。

1、爱喝凉水

贪吃冷生冷的食物，相当于在体内开了一个大冷库，从长远来看，寒邪会在体内扎营。

一年四季都要以温开水为主要饮料，天气冷的时候也要通过饮食来祛寒，葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉等温热的食物都可以祛寒。

生姜中所含的辛辣芳香成分具有驱寒、出汗、止呕、解毒等重要作用。人体在遭受冰雪、水湿、寒冷的侵袭后，泡上一杯姜汤饮用，可以驱散寒邪，促进血液循环。

2、忽冷忽热

经常进出空调房，天气突然变化时衣物没有及时增减，都属于这种情况。体内感冒慢慢积累，会引起肾虚、关节炎、痤疮、斑点等问题。

秋冬季节变化时，天气往往忽冷忽热，早晚温差大，寒冷重，许多人后知后觉，仍穿着单薄的衣服，导致寒冷入侵。

建议秋冬时勤看天气预报，外出时多带些衣服，方便增减，外套一定要过腰过腹，有利于腹部保暖。

3、衣服没干透

半干不湿的衣服会把湿气带入体内，埋下风湿病的隐患。没有干透的衣服或细菌的温床。

因此，洗完衣服后，尽量用洗衣机晾干，晾干在通风处；在气候潮湿的南方，熨斗、电风扇和加热器可以用来加速水的蒸发。

4、鞋底过薄

鞋子直接接触地面，如果鞋底太薄，凉爽的空气自然会进入人体。因此，应选择具有一定厚度的鞋底，以牛筋、橡胶材料为鞋底，并垫上鞋垫，具有良好的隔凉效果。

脚容易出汗的人，最好随身带一双袜子，出汗后及时换脚，每天晚上最好用热水泡脚，保暖活血。

此外，许多爱美的女性在天气变冷时仍然穿着单鞋，有些甚至露出脚背。即使鞋底足够厚，寒冷仍然会从裸露的部分入侵。他们必须选择鞋子包裹脚和脚踝。

5、光脚下床

许多年轻人早起后，匆忙赤脚走在地板上。其他人半夜上厕所，不穿拖鞋。虽然他们当时什么也感觉不到，但随着时间的推移，地板上的寒冷通过脚底进入身体，然后在全身游动，导致胃肠功能下降、腹痛、腹泻等。

所以卧室要有一双柔软的平底拖鞋，天气太冷的时候要穿袜子。

6、游泳前不要适应水温

许多人喜欢在游泳时一头扎进水里，然而，即使在炎热的夏天，也会让人感冒。若从水中出来时感觉特别冷，忍不住打寒战，说明寒气侵入身体。

建议喜欢游泳的人最好选择没有风的室内温水游泳池；游泳前后喝一杯姜茶，增强身体对抗寒冷的能力；避免跳入水中，充分热身，用水拍胸部，然后慢慢进入水中；进入水后不要立即剧烈游泳，应在水中站立或行走一段时间，以适应水环境。

热心的医生温馨提醒女性要注意这些生活习惯，从内心调理，改善女性怕冷的体质，多补充气血。