广东精神病医院哪个好？广东精神病医院

广东精神病医院哪个好，现代社会有很多人因为自己的原因，害怕很多事情。但是一旦发生恐惧，他们很难保持良好的精神状态，所以恐惧症*要学会自我治疗。关于恐惧症该如何自我治疗?

心理暗示，心理暗示是克服自己恐惧的有效方法。每天晚上睡觉前5分钟和早上起床后10分钟，对自己说:我接受自己，相信自己!通过心理暗示，我们应该逐渐改变我们以前对自己的否认想法，学会接受自己，培养自己的信心。转移注意力，当你发现自己有恐惧心理时，你可以做一个集中精力的大脑工作，也可以自然轻松地工作，去户外行走，让自己的心平静下来。

自我镜技术相信很多人都听说过镜子治疗恐怖的方法。医生说，每天花15分钟站在镜子前，看着镜子里自己的眼睛，对自己说：我相信自己很容易和别人打交道。相信自己*会有成功的变化。反复练习，仔细体验自己心中发生的变化，感受自己是否相信自己说的话。

在强制思的时候，首先要了解原因，转移注意力去做其他的事情。正确认识疾病患者要正确认识恐惧，了解恐惧时的思路和行为。如果连自己都有控制恐惧的方法，请控制恐惧的反应。然而，不要强迫自己思考或冲动地做某事。恐惧症的自我治疗找到了自己恐惧的原因，明白了自己为什么有恐惧症，预防恐惧很重要。

患者也经常对自己说，这不是真正的我，尽量赶走强制的想法。但是，不要自己找烦恼和压力，只能让恐怖的病情更加严重。不要对自己要求太高。过于追求*，对自己的要求过高，容易患失。

广东精神病医院哪个好？如果你太在意别人对自己的看法，只想得到别人的认可，却很容易迷失自己。要学会接受自己的现状，不要在意别人怎么看你。越害怕犯错误，手脚就越不方便。勇于面对有紧张心理的人，在社交场合，往往表现出逃避的心理行为，害怕自己丑陋而面对事实。