广州精神心理医院广东精神病医院

强迫症是广州精神心理医院常见的精神疾病，强迫症患者会有强迫思维行为。了解强迫症的症状对治疗强迫症很有帮助。强迫症的症状是什么?

1.对细菌和疾病非常敏感，不用担心。

2.经常洗手，洗手时间长，超过正常洗手所需时间。

3.感觉穿衣、吃饭、走路要遵循特殊规则。

4.经常反复检查门窗、电气开关、金钱等不必要的事情。

5.对自己做的大部分事情都有疑问。

自我治疗强迫症。

1.呼吸疗法是一种强迫症，可以*放松，抑郁时焦虑。呼吸疗法是深呼吸，使肺部膨胀，这意味着肺部呼吸。尽量减少胸部活动，保持呼吸缓慢均匀。屏住呼吸3~5秒后，慢慢、均匀地从鼻子呼出空气，呼吸时，双手和手臂都会放松。

二：肌肉放松疗法是放松全身肌肉的疗法。肌肉放松的步骤是伸展腿，抬起脚趾2-3秒后放松，伸出手臂，伸出手，放松，弯曲手臂。重复3次-五次后，如果你感到紧张，你可以重复一次。如果你仍然感到紧张，重复这部分放松练习。完成这一系列练习后，休息10分钟，放松紧张。

想象一个舒适和安静的场景。注意你的呼吸节奏，慢慢均匀，从鼻子深呼吸，慢慢呼吸。坚持3或5分钟，睁开眼睛。然后站起来，注意缓慢和柔软的动作。

追求*、犹豫、胆小和谨慎的人患强迫症的几率是普通人的几倍。我们应该及时改变这些缺点，以正常和平静的态度面对事物。结论：轻度强迫症会影响你自己。强迫症严重后，影响自己。

广州精神心理医院，*做好预防和治疗的准备，不要认为这是正常的表现，不要忽视，让发展。所以从今天开始，重新认识自己，从外到内成为一个健康的人。