治疗精神病广州专业医院广东药科大学附三院精神科

睡眠困难是由失眠引起的吗?治疗精神病广州专业医院。生活中有很多疾病，例如失眠会影响我们的健康。但是生活中很多朋友不知道失眠，所以会误解失眠。那么，生活中失眠会出现什么症状呢?

失眠的常见症状是什么?

浅睡眠很容易做梦——患者感觉无法入睡，总是睡一整夜，闭上眼睛就是做梦，有动作就会醒来，醒来就不能睡觉，只能睁开眼睛直到天亮。此外，失眠症患者经常做梦，从噩梦中惊醒，出冷汗，紧张心悸，面色苍白，无法入睡。

睡眠困难-这种失眠主要表现为辗转难眠，睡眠时间发生后1-3小时，患者本来就很困，想睡觉，但是躺在床上睡不着觉，想着乱七八糟的事情，心情不平静，睡眠时间明显减少。

睡眠呼吸暂停——缺乏真正的睡眠意识，许多病人睡得很好，但醒来后相信自己没有睡觉，室友和配偶说打鼾。

睡眠质量差——许多病人可以入睡，但入睡并不能缓解疲劳。醒来时感到疲倦也是失眠的症状。

失眠后的生活应该注意什么?

1.不要滥用药物，药物，滥用所谓的保健品。人们在日常生活、工作和学习中不可避免地会失眠几天。当他们看到失眠，不要立即服用安眠药。失眠持续2周以上，白天有明显的不适症状，影响工作和学习功能，可以去正规医院的失眠*。

2.服药有效后，避免立即恢复紧张，进入原有的精神环境。

图3。避免你生活中的不规律。10点前睡觉6点起床。这是一个自然的睡眠量，在一天中多睡1-30分钟。

4、失眠禁忌饮食清淡，少吃海味菜肴，加杂粮。

5.适度的体力活动有很大的好处。体脑并用，精神是治疗，即体力活动适应脑力活动，两者不能偏离，保持人体健康和精神健康。

青少年应该进行身心锻炼。

失眠是导致失眠的原因吗?广州专业精神病医院。失眠对我们的健康是个严重的威胁。不要认为失眠症不治疗就会好起来。事实上，如果不及时治疗，失眠会导致很多并发症。稍后你会有睡眠问题，我们的在线*会帮助你。