广州治焦虑症哪家医院好？广东精神病医院心理门诊

广州治焦虑症哪家医院好？焦虑症是我们生活中常见的疾病。那么，如何治疗这种疾病呢?介绍几种自我治疗不安障碍的方法供参考。

增加自信。

自信是治神经不安的必要前提。对自己没有信心的人怀疑自己能完成和处理事情，夸大失败的可能，担心，紧张，害怕。

自我催眠。

焦虑症患者大多有睡眠障碍，难以入睡或突然从梦中醒来，可以暗示催眠。例如，你可以数数，或者用手读书，让自己睡觉。

自我刺激。

焦虑神经症患者发病后，脑子里总是胡思乱想，坐立不安，困惑，疼痛异常。此时，患者可以使用自我刺激来转移注意力。胡思乱想的时候，找有趣的书，做紧张的体力劳动，忘记痛苦。这样可以防止妄想引起其他疾病，提高适应能力。

自我放松。

也就是说，从紧张的情绪中解放。例如，在精神稍好的情况下，想象各种可能的危险场景，首先是弱场景。一遍又一遍，一遍又一遍，计算结束了。

自我反省。

广州治焦虑症哪家医院好？有些人紧张是因为病人抑制了他们的情感体验和欲望，无意识地抑制了他们，但他们没有消失。他们潜伏在无意识和疾病中。当你生病时，你只知道痛苦和不安，不知道原因。因此，在这种情况下，我们反思自己，讲述潜意识引起的痛苦。必要时可发泄，发泄后症状一般消失。