广州治疗失眠去哪家医院？广东药科大学附三医院

广州治疗失眠去哪家医院，三分之一的成年人有睡眠问题和睡眠障碍，尤其是夏天。许多晚上经过长时间的辗转反侧，早上疲惫睡眠不足醒来的人，经常忍受这种不适的结果。这些后果是抑郁、激素紊乱、烦躁、心律不规律、工作效率下降、精神不安。很多人在绝望中，不是先咨询医生，而是直接服药，陷入恶循环，*越危害人体。

健康睡眠。

投入我们可以使用的自然力量。只有利用自然力量促进睡眠，我们才能在早上起床时感到有足够的休息和精力。以下是你应该充分利用的可行方法。

冷杉的神秘汁液。苦树脂和冷杉针叶的气味带来难以置信的和谐睡眠。将冷杉叶(从花园、森林、花店)盖浸泡1-2分钟，过滤，加入蜂蜜，睡觉前慢慢喝。如果可能的话，把冷杉的针叶切碎。

冷杉。

洋葱精油。俄罗斯学者和医学家瓦格纳博士发现洋葱汁对人体有特殊的镇静作用，促进一个阶段的睡眠。把一杯牛奶倒进锅里，用火加热。不要烧牛奶!将葱剥皮，切成两半，将切面朝下放入牛奶中，使洋葱中的精油渗入牛奶中。盖子浸泡10到15分钟。然后拿起洋葱，把洋葱牛奶倒进杯子里。在睡觉前加入一些蜂蜜。

洋葱。

有助于深度睡眠的额外自然措施：睡觉前赤脚走在房间里，按摩脚底。床头柜灯上安装蓝色灯泡，枕头上有草药枕头。

广州治疗失眠去哪家医院，但我们应该注意健康睡眠*遵守的重要生活标准。不要吃太多的晚餐。在卧室里呼吸。睡觉前两小时内不要吸烟。买床垫，午夜前睡觉。睡觉前不要吵架。看电视和睡觉之间的间隔是1小时。使用低枕头。穿着天然针织睡衣睡觉。