广东好心理医院广东药科大学附三院精神科

广东好心理医院，判断一个人是否处于抑郁状态，经常早醒是重要的提示症状。什么时候醒来可以说是早醒?

一般来说，从晚上睡觉到第二天早上大家应该起床的时候醒来是早上醒来，常见的是从下半夜的2点到4点醒来就睡不着觉。小便突然醒来排尿的话，解开后就能马上睡觉，这样的醒来不在早起的范围内。

有早醒体验的人有类似的感觉。

也就是说，睡了一会儿，突然醒来，看起来很清楚，想再睡也睡不着。之后，浮想联翩，回忆，猜测，围绕某些内容反复思考。也就是说，脑子里胡思乱想，乱哄，越想越热，越想越烦躁，然后苦苦等待天亮，几乎每天都这样，累了。

有人早醒，睡眠时间肯定不够。

第二天感到疲劳.混乱.烦躁.混乱.注意力不集中.工作效率低等。长期醒来的人，心悸.胸闷.腰酸.腹胀.纳差等身体不适。由此构成了睡不好、吃不好、做不好的恶循环，给人的身心健康带来了严重的压力。

早醒是睡眠障碍的表现，也是抑郁症的伴随症状。

人们普遍对失眠的认识还是有误区的，很多人觉得睡不着或者睡不着都不是病，不需要规范的治疗，只要吃安眠药就行，这是极其错误的。这种错误的认知是失眠症患者正确就诊比例不高的重要原因。

据*医学资料统计，我国约有35%的人患有失眠.抑郁.不安.恐惧.不安等精神障碍，失眠的人在增加。

但是，人们对失眠的认识还有误解，很多人认为睡不着，睡不着，不需要规范的治疗，只要吃安眠药就行，这是极其错误的。这种错误的认知是失眠者正确就诊比例不高的重要原因。

失眠、焦虑和抑郁症的症状和危害。

失眠。

症状表现:睡眠困难，浅睡眠，早醒，睡眠质量低，睡眠时间明显减少。

危害：长期失眠易造成心烦、疲劳、头痛、梦想、汗水、记忆力减退、临床症状、高血压、脑血管硬化等心血管系统疾病。

焦虑。

症状表现:恐惧.胸闷.窒息.恐慌.肌肉紧张.疼痛.收缩或压迫头痛。

危害：胃肠不适.食欲下降.心烦.睡眠障碍.多梦易惊.口苦.胸部流氓.烦躁.注意力不集中。

抑郁症。

症状表现:情绪低落，兴趣减少，悲观，思维迟缓，主动不足，自责自罪，担心自己患各种疾病，全身不舒服。

危害:睡眠差.无力.食欲减退.体重减轻.便秘.身体任何部位的疼痛.欲减退.阳痿.闭经.妄想，严重者可以发生自杀想法和行为。

失眠.焦虑与抑郁的联系。

据*卫生组织调查，*三分之一的人都有睡眠问题，*近50%的人都有睡眠障碍，但就诊率只有13%左右，近年来呈上升趋势。

广东好心理医院，患有睡眠障碍的人，不仅注意力分散，记忆力减退等，还会引起心理障碍和精神疾病，甚至自杀。骆晓林教授表示，80%~90%的焦虑障碍和抑郁症患者存在失眠问题。如果患者有轻度.中度.重度失眠，可判断该患者患有精神病较少的风险分别增加了1.7.2.6.5.0倍。