广东精神病医院
快速导航

广东精神病医院

一直致力于精神心理疾病领域的临床研究与实践工作...[详情]

广东精神病医院医生广东药科大学附三院精神科

作者:广东药科大学附属第三医院 2022-03-14 09:32:31

广东精神病医院医生,偶尔失眠是由于精神因素、熬夜生活不规律、身体特殊时期的意外失眠,不应过于担心。人们一生都不会失眠,但很多人会失眠,觉得自己是一种疾病,总是认为睡眠不会失眠。这些不良的心理暗示,他们很容易引起心理压力,加剧对睡眠的影响。

越想睡觉,越早睡不着。

但特别提醒,失眠不同于普通失眠,失眠是一种疾病,长期失眠会影响正常的生活和工作,如精神情绪异常,白天醒来会感到疲劳,情绪易怒会生气,晚上睡觉很容易醒来。

说到睡眠,我们生命的三分之一是在睡眠中度过的。睡眠对我们的健康非常重要。睡眠不足和失眠会影响我们的日常能量和身心健康。总结失眠对身心的六大危害。

失眠危害1.影响精神状态。

你可以在睡觉时放松一下。睡眠时,人们的呼吸会深、慢,身体的各个部位都会休息,但新陈代谢没有停止,可以确保脑组织蛋白的合成和消耗品的补充,有利于神经系统的正常发育,为第二天的活动积累力量。然而,失眠并没有达到这种效果。

失眠的危害2.诱发肥胖。

失眠会降低体内脂肪,消除蛋白质浓度。消脂蛋白是血液系统中的一种活物质,会影响大脑的饮食。失眠会增加食欲激素的浓度,会引起食欲。因此,当这些激素混乱时,大脑也会混乱。同时,失眠女胰岛素不能正常代谢葡萄糖,导致肥胖。

3.脱发。

俗话说:睡眠不好,头发容易受伤。失眠长期存在,人体内分泌紊乱,皮脂腺分泌过多,皮脂腺分泌质发生变化。

失眠的危害4.造成健忘。

健忘是指人的记忆力减弱。健忘可能是由失眠引起的,尤其是长期失眠患者。失眠和健忘会相互影响。失眠会恶化健忘,健忘也会恶化失眠。

痴呆症是失眠的危害。

长期失眠会导致神经衰弱、食欲不振、消瘦、记忆丧失等。

失眠危害6、事故增加。

调查显示,50%的工伤事故与睡眠不足有关,慢失眠的风险概率是普通人的4.五倍。因此,*充足的睡眠是非常重要的。

事实上,广东精神病医院在生活中注意一些细节也可以缓解失眠。白天不打瞌睡,中午睡不超过半小时。睡前不要吃东西。睡前多吃会影响睡眠。在饮食方面,我们还应该注意减少咖啡、茶、碳酸饮料、伤风和鼻塞中含有咖啡因的药物,以减少这些良好的睡眠。

广东精神病医院医生,失眠危害很大,危害身心健康,立即就医。


推荐医生

更多推荐医生

医院资讯

更多医院资讯
快速导航