如何去预防抑郁症 ​强迫症怎么治疗比较好

如何去预防抑郁症

抑郁症是现在生活中很常见的一个疾病，患上抑郁症是非常危险的，抑郁症患者会因为病情而产生一些很极端的想法，很可能会危及到生命。

我们该如何去预防抑郁症呢？

01、寻求心理辅导

长期有抑郁情绪的人，多数都想着靠自己的意志力去战胜它。其实这样是不对的，很可能会造成适得其反的效果，在感觉到压力非常大的时候可以去寻求心理医生的帮助，可以有效的帮你排解不良的情绪，并且还可以提升你的心理承受能力。

02、坚持运动

运动可以让我们体内的新陈代谢加强，对于疏通负能量是很有帮助的。可以起到很不错的预防抑郁症的效果，并且运动可以有效的让我们的体质变好，会让整个人产生一些好的情绪，在运动过后会感觉整个人都轻松了许多。

03、不要苛求自己

有些人在生活中会给自己定很大的目标，对于自己的要求非常的高。这样一来会导致很多的挫折和打击都接踵而来，很多人对于这些打击是扛不住的。会让自己的情绪长期处于很不良的状态下，其实是在自寻烦恼。我们在日常要定目标的时候，要把目标定在自己力所能及的范围之内，这样的话在完成目标之后可能还能做一些额外的提升，这样是可以给心理带来很大满足感的。

04、营造快乐的童年

很多患上抑郁症的患者都是童年有着不幸的遭遇，所以在生活中父母*要多关心自己的子女。关注子女成长的一点一滴，给子女一个有*感的家，这样对于子女之后的健康成长是很有帮助的，并且可以预防抑郁症的发生。贵阳精神病医院哪个好？贵阳精神病医院怎么样？

05、当义工

在感觉到自己情绪很低落的时候，其实可以去当当义工。你可以看到这个*上除了你，还有很多的不幸和困苦，你还可以用自己的力量去帮助这些人。而不是当被帮助的人，这样可以有效的帮助转移注意力，并且也可以让自己建立起*的信心，感觉自我价值得到了体现。

抑郁症发生的时候会出现哪些症状？贵阳精神病医院哪家好？

●情绪低落：对于所有的事情都兴致缺缺，整个人都很悲伤和绝望。感觉生活都没有激情，没有任何事情可以提起他的兴趣。

●自我评价降低：对于自己的评价会变得很低，感觉自己是一无是处的。认为自己的钱途一片黑暗，所有的事情都做不好。

●丧失兴趣爱好：在健康的时候对于很多事情都很有兴趣，日常的爱好有很多。这些爱好会在患上抑郁症之后都变得不屑一顾。贵阳精神病医院排行榜

●睡眠障碍：抑郁症患者还会出现睡眠障碍，会表现出入睡难，睡眠中经常醒来。

如果怀疑自己患有抑郁症，不要有病耻感，抑郁症不是不治之症要主动就医及早干预。

强迫症怎么治疗比较好

在治疗很多强迫症的患者当中，有的人出现了陶醉在洗刷刷、洗身子中，差不多一个小时出不来，洗一个手拿一个东西，要洗超过20分钟。他不去洗，不去做这个动作，内心很纠结，就像拔河一样。后面又受不了，又去洗手，洗身子，就这样人的精力时间都有限，其他事就没办法做了。贵阳精神病医院

我现在接触的两个病例，像写作业一样，上一页的写完了，下一页写一点点就反复去翻，然后在下面再写几个字又去翻。在学校考试的时候会出现这种情况，现在题量又很大，有好几页，做到第二页、第三页就很难做下去，他会反复回去检查，然后把时间耗在已经做过的题里面，导致后面很多题都做不完。患了强迫症，对学习、工作、生活都带来很大的影响，社会功能都会退化，所以强迫症患者去规范治疗的话，就可以避免一些痛苦。

轻度的自己调一下，可能会减轻一点，达到了中度、重度都要借助医疗的手段来治疗，不可能减轻，要规范治疗，仪器治疗，配合规范用药，症状会慢慢减轻一点，这个不是马上就可以*的，要有一段时间规范的治疗。