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产后忧郁症的症状 晚上起夜后睡不着怎么办?

作者:贵阳中医脑康医院 2021-04-08 10:13:48

产后忧郁症的症状

产后忧郁症的症状有哪些表现?抑郁症是种常见的神经科疾病,特别是产后抑郁症最为常见,如果是轻度的产后抑郁症的话,女性朋友多与外界接触,多关心一下新生儿,疾病就会慢慢的好转,可是就怕很多女性不知道自己患病,这样就危险了,下面我们来看一下产后抑郁症的症状。贵阳看抑郁症去哪个医院好?

1、神经性抑郁:

这是产后抑郁症的症状表现之一,多数产妇以往有神经病的病史,在分娩后原有的不良情绪体验加重、身体不适、情绪不稳、易发脾气、睡眠不安等。

2、内因性抑郁:

这一症状也属于产后抑郁症的常见症状,主要发病于分娩后2周内,表现为激动、情绪低落、焦虑、无助感、无望感、最恶感、担心养不活所生的孩子、严重时会担心孩子在世界上受苦而出现杀害婴儿的行为,然后自杀。

3、第三日抑郁:

产后抑郁症的症状还包括第三日抑郁,患者往往是初产妇,发病于分娩的三天内,症状较轻,主要表现为情绪沮丧、焦虑、失眠、食欲下降、易激怒、注意力不集中、持续数日后症状可自行缓解。

以上就是为大家介绍的“产后抑郁症的症状有哪些表现”。想必通过这篇文章大家对于产后抑郁症也有了进一步的了解,小编真诚的希望所有的产后抑郁症朋友们都能够早日康复,然后做个幸福快乐的妈妈。

晚上起夜后睡不着怎么办?

白天忙碌了一天,如果晚上能够睡个好觉,对身体健康来说,无意是非常有好处的。睡眠不好这是大家都很讨厌的一件事,特别是睡着睡着忽然就那么醒来,眼睛瞪得溜圆就是不犯困。大半夜的不睡觉,对身体不好就不多说了,那个滋味真的是非常难熬。那么晚上起夜后睡不着怎么办?

1、首先,如果我们突然半夜醒来睡不着,往会有些口干舌燥,这时我们可以起身去倒点热水喝喝。喝上点水,身体也会舒服很多,之后我们再慢慢躺回去,试一试自己能不能继续睡眠。

2、其次,我们可以睡前洗一个热水澡。因为在睡前洗一个热水澡会使我们的体温升高,但洗澡后体温自然就会开始下降,体温的下降反而让你快速地入睡,如果半夜醒来睡不着也是可以尝试一下,但不建议经常做;可以躺在床上听轻音乐,一定要选择那些节奏比较舒缓,听上去让人能够感觉特别放松的。这个方法特别好,能让你整个身体都彻底放松下来,比较容易入睡。

3、另外,我们可以重新运动重新睡眠,要是实在睡不着,也用不着起身跑步啊之类,那样子会让你更加睡不着,还会影响到别人。我们可以在床上起身盘腿坐一会儿,或者做一些很简单的瑜伽动作,就当作自己是在做睡前运动。

4、平常大家在吃一日三餐的时候也注意一下,适当的吃一点百合银耳莲子之类的食物。建议大家可以喝银耳莲子百合粥,因为百合就具有辅助睡眠的作用。饮食上还是要以清淡为主,平时一定要少喝浓茶浓咖啡。

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