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如何判断患有抑郁症? 忧郁症和抑郁症的区别是什么?

作者:贵阳中医脑康医院 2021-04-08 09:55:23

如何判断患有抑郁症?

暴躁抑郁症的自我治疗,抑郁症患者在生活中很常见,它有别于精神病,虽然近几年来我们的生活水平越来越高,吃的好穿的好,可是来自于生活和工作的压力越压着我们喘不过气来,这样很容易诱发抑郁症的发生,下面我们来主要了解一下暴躁抑郁症的自我治疗方法。

如何判断患有抑郁症?

情绪状态:

包括了心情沮丧、焦虑暴躁,心神不宁、脑中充塞负面想法、沉浸于无力感、每逢季节转换之际,就会病奄奄、萎靡不振等。有趣的是,许多抑郁症患者上午的情绪特别恶劣,不到下午2点以后爬不起来。据所谓时间生物学领域的研究,健康人体的肾上腺皮质素的分泌早晨最旺盛,傍晚最低落。然而,有许多抑郁症患者会丧失这种规律,一整天的肾上腺皮脂素分泌都很旺盛。

身体状况:

包括了食欲不振、睡眠品质低落、颈肩僵硬酸痛、食不下咽、容易掉发、忽瘦忽胖、无法从睡眠状态清醒过来、持续等。食欲不振后,体重自然而然随之下降。如果一年内体重减少五公斤以上,或因此出现情绪异常波动,又或者是一周内体重减少一公斤以上,罹患抑郁症的可能性也会大为提升。

方法1:沐浴阳光多做运动

这种方法是人们治疗抑郁的天然药物,因为早晨是阳光效果最好的时间,可以让我们渐渐的召回放松的心情。

方法2:良好的生活习惯

首先需要做的就是将自己的生活合理化,要避免酗酒,暴饮暴食的情况发生,让自己的生活充实起来。不要有什么心理空虚感,不要无所事事。

方法3:向心理医生咨询

方法4:合理宣泄抑郁情绪

个人情感的宣泄是我们生活中释放情绪的最好方法,但是有的人会压抑心中的情绪,因此这时需要我们注意了,我们可以对我们周围的事物自言自语来倾诉自己的心事。也可以对自己的家人倾诉,也可以向自己的知交好友倾诉等各种方式。

以上就是为大家介绍的“暴躁抑郁症的自我治疗”。希望在以后的生活当中,大家能够抛下思想包袱,积极的面对生活,不要给自己太大的思想压力,这样就能够避免抑郁症的发生。贵阳治疗抑郁症医院排名

忧郁症和抑郁症的区别是什么?

忧郁症和抑郁症的区别?抑郁症是现今社会发病率最广泛的精神疾病,它是需要时间治愈的,而忧郁症则是突发性的,只要挺过去了就过去了,最近有网友在网上咨询忧郁症和抑郁症的区别,下面我们一起来看一下吧。

从心理学角度来说,没有忧郁症,只有抑郁症,忧郁可以是突发性的,受特定环境和事情的刺激,而突然出现心理崩溃,然而它的特性是短暂且具有一次性免疫力,也就是说这次你挺过去了,那么下次就不会被同样的事物所击溃。但是抑郁症是一种长期生理问题得不到解决产生的病症,要清醒的认识到它的可怕,不过抑郁症≠一定自杀,自杀不是突然发生的,它有一个发展的过程。日本学者长冈利贞指出,自杀过程一般经历:产生自杀意念——下决心自杀——行为出现变化+思考自杀的方式——选择自杀的地点与时间——采取自杀行为。

识别典型抑郁症的简单方法

即一个人的抑郁情绪持续两周以上,同时伴有下述9项症状的任何4项以上:

1、活动减少或动作迟滞,一天的大部分时间只想在床上度过。

2、过分自责或内疚,为自己过去一些微小的过失责备自己。

3、兴趣丧失或无愉快感,感到没有任何事件能够使他们高兴起来。

4、精力减退或持续疲乏,体力难以恢复,躺在床上都感到累。

5、体重降低或食欲下降,甚至拒食。

6、性欲下降,甚至全无。

7、联想困难或注意力不能集中,感到大脑犹如停滞了一样。

8、反复出现轻生的想法或行为。

9、失眠或早醒,早上抑郁情绪突出。

从忧郁症与抑郁症的区别看两症的高发人群:

1、抑郁症(忧郁症)患者的亲属,患病的可能性是一般人群的两倍;

2、时常要面对身体衰弱、亲人丧失的老年人,及身染慢性疾病,感到悲观暗淡,对病痛无能为力的病人。

3、女性患忧郁症与抑郁症的风险是男性的两倍;

4、剧烈变化的青春期,在高傲和自卑间徘徊,即想摆脱家庭的束缚,又未完全独立,这使的他们对重大的挫折易产生严重的情绪反应;

5、在升学、就业、住房等面临着空前激烈的竞争青年人,许多人梦想破灭,导致失望、挫折和丧失信心,直到抑郁;

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