备孕吃什么水果好 4种水果可多吃

炎热的夏天来了，许多人会吃各种各样的水果来解渴。那女人怀孕期间吃什么水果呢？什么食物不能吃？想了解更多，请往下看。

都说女人的嘴挑，其实选择也是有好处的。要知道有些食物不适合女性吃太多，尤其是有怀孕计划的女性。想要有一个高质量的宝宝，一定要注意目前的美食，千万不要贪心。那么孕期准备吃什么水果呢？怀孕期间不能吃什么食物？接下来，我们将逐一介绍，供您参考。

怀孕期间吃什么水果好？

1、苹果

有人称苹果为水果之王，但对于孕妇来说，苹果含有大量的黄酮类化合物和碳水化合物，以及维生素A、C、E和抗氧化剂是一种温暖的水果，有利于促进新陈代谢。

2、柳橙

橙、柚、橙等橙类水果富含碳水化合物、胡萝卜素、抗坏血酸、钙、镁等营养物质。它是一种天然的良药，可以增强身体的抵抗力，增加毛细血管的弹性，治疗孕妇食欲不振、胸腹胀痛。

3、芒果

芒果色、香、味俱全，清胃助尿，富含矿物质、糖、粗纤维、蛋白质和脂肪。对于孕妇来说，可以降低胆固醇和甘油三酯，有利于心血管疾病的防治。

4、葡萄

富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素和维他命B1、C等，可有效改善孕妇血气不足、血压低的症状，特别是如果孕妇有出血现象，葡萄也有胎儿安全作用，可帮助胎儿发育。

怀孕期间不能吃什么食物？

1、咖啡

咖啡似乎已经成为现代职业女性的代表，有很多职业OL，一天不喝咖啡，感觉心少，事实上，咖啡是育龄妇女在怀孕期间不能吃任何食物之一，调查显示咖啡对怀孕有直接影响，平均每天喝咖啡，怀孕的几率远低于不喝咖啡的妇女。

2、胡萝卜

有些食物本身对身体有好处，但不利于女性怀孕。胡萝卜是一种常见的成分，有些人吃胡萝卜，但实际上有避孕的功能，大量摄入胡萝卜，会导致闭经或卵巢正常排卵。

3、辛辣食品

很多女生不辣不开心，但是怀孕期间不能吃什么，不得不提辛辣的食物。辛辣食物可能会导致消化功能紊乱，不利于孕期准备。

4、快餐食品

女性在怀孕期间不能吃任何食物，首先需要谈论快餐。快餐食品含有高热量、高脂肪和许多食品添加剂。怀孕期间，我们必须小心使用，特别是在袋装和灌装食品中添加了调味剂。

5、调味剂

调味品是为了增加味道，但一旦女性计划怀孕，她们就必须控制调味品的摄入量。就像大蒜一样，它本身可以杀死病毒，通常对身体有益，但大蒜就是其中之一，因为大蒜会杀死精子，并有避孕作用。其它大料和味精对怀孕有影响。