上班族防止脖子酸痛4要诀

电脑的出现大大方便了现代办公，可是却也让上班族苦不堪言：整天面对电脑，久坐不动，精神高度集中地保持同一个姿势久了，人也会出现各种各样的不适：比如眼睛干涩的“电脑眼”、手指乏力的“鼠标手”、局部酸麻的“五十肩”，这其中至严重的，当属颈椎病了。

顺德和平骨科医院*提醒：不要单纯以为颈椎病只是脖子不适，一起来看看颈椎病的不同类型和如何防治吧！

颈椎病的类型

Q1

神经根型

表现为颈、肩、背部疼痛或酸胀，针刺样或烧灼样痛感。

Q2

脊髓型

是临床至严重的类型，表现为上下肢麻木和肌肉无力，步态不稳有“踩棉花感”，甚至出现排尿不畅，排便无力，四肢瘫痪。

Q3

椎动脉型

表现为头晕、头痛、恶心、呕吐、耳鸣等，多为一过性或颈椎处于某种特定姿势时。

Q4

交感神经型

表现为心慌、咽哽、胸闷气短、血压升高、多汗。

Q5

颈型颈椎病

颈部易疲劳，不能长时间看书、写作、看电视，晨起后脖子发僵发紧，活动不灵或活动时作响。

Q6

混合型

兼有上述两种或两种以上表现。

颈椎病防治4要诀

1 调整坐姿 活动颈部

颈肩部放松，保持*舒适自然的姿势，不要偏头耸肩。谈话、看书时要正面注视，保持脊柱正直。

2 抬头远眺 举头望月

当长时间近距离看物，尤其是处于低头时，会影响颈椎和视力。伏案过久，应抬头向远方眺望半分钟左右。

3 选个好枕 睡个好觉

枕头不宜过高、过硬或过低，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要把枕头枕在后脑勺上，使颈椎前屈悬空，应使枕头与肩同高。

4 防寒防湿 避免损伤

防风寒、潮湿，避免午夜，凌晨洗澡时受风寒侵袭。