孕妇可以吃雪莲果吗 8种水果适合孕妇吃

雪莲果是一种营养丰富的水果，很多女性朋友都喜欢吃。但女性怀孕后要特别注意饮食，否则会影响自身和胎儿的健康。所以有人问孕妇能不能吃雪莲果？想知道答案的女人不妨来看看。

许多女性在怀孕前是标准的美食家，雪莲果因其优异的美容效果而受到女性朋友的青睐，但她们不能在怀孕后任性地吃任何东西。虽然怀孕后需要大量的营养，但吃得越多越好。所以有人问孕妇能不能吃雪莲果？孕妇吃什么水果好？接下来，我们将逐一介绍，供您参考。

孕妇能吃雪莲果吗？

孕妇可以吃雪莲果。只需适量食用，不要过量食用。因为雪莲果是凉性食物，怀孕期间多吃凉性食物自然是不好的。以下是孕妇适量食用雪莲果和过量食用雪莲果的好处：

孕妇适量吃雪莲果的好处

1、妊娠期高血压和糖尿病

妊娠期糖尿病和妊娠期高血压是妊娠期容易发生的疾病，雪莲果可以降低血糖、血脂和胆固醇，预防和治疗高血压和糖尿病，对心脑血管疾病和肥胖也有一定的疗效。

2、改善孕期便秘

雪莲果中所含的果寡糖能调理肠胃，非常适合便秘的人食用。在怀孕期间，孕妇体内的激素分泌会减缓胃肠蠕动，怀孕期间便秘更为常见。所以孕期适量吃雪莲果对缓解孕期便秘很有好处。

3、有助于孕期美容养颜

怀孕期间，由于孕酮的关系，许多孕妇的皮肤粗糙、干燥、缺乏光泽。雪莲是一种天然保健品，能有效预防和控制面部痤疮、痤疮和美容。

孕妇过量食用雪莲果的缺点

雪莲果性大寒，不宜长时间，如肠胃不好，若大量食用后会出现胃寒、大便松弛、腹泻等症状。此外，如果孕妇大量食用过冷的雪莲果，严重者还可能导致流产。所以孕妇吃雪莲果最好的方法就是熟吃，不宜生吃。当然，即使是煮熟的食物也不应该吃太多。

孕妇吃什么水果好？

1、樱桃

樱桃是孕妇的理想水果。樱桃富含铁。每天吃大约12颗樱桃可以有效增加铁的吸收，防止孕妇缺铁性贫血，更有利于大脑健康。

2、西柚

在此期间适当食用柚子是补充叶酸的好方法，柚子含有天然叶酸。叶酸不仅对早期妊娠非常重要，而且对整个妊娠也至关重要。易发湿疹者不宜食用过敏。

3、奇异果

猕猴桃富含维生素C，A，E、钾、镁、纤维素和其它营养素。孕妇可以每天吃一种奇异的水果，可以稳定情绪，提高睡眠质量，更有效地预防怀孕期间的便秘。

4、橙子

橙子富含维生素和矿物质，能软化和保护血管，降低血脂。

5、海棠果

海棠果是一种富含叶酸的水果，具有生津止渴、健脾止泻的功效，并能治疗消化不良，对孕妇来说是个不错的选择。但海棠味酸，胃溃疡和胃酸过多的孕妇应避免食用。

6、苹果

苹果是日常生活中最受欢迎的水果。它富含糖和维生素，微元素，尤其是锌。一天一个苹果不仅能帮助准妈妈吸收营养，还能帮助宝宝。

7、葡萄

孕妇每天摄入一定量的葡萄，不仅可以达到良好的胎儿效果，民间说：孕妇使用更多的葡萄婴儿的眼睛会很漂亮，但不应该太多，吃葡萄后不能立即喝牛奶。

8、梨子

在妊娠晚期，许多孕妇睡眠不好，情绪容易冲动，你可以适当地吃一些梨，梨富含水、B维生素等物质，能有效平静，能有效预防妊娠水肿和高血压。