产妇喝什么汤比较好 好食谱助你产后补身

女性生完孩子后身体虚弱，需要补充一些食物来补充身体营养。为了更好地恢复产后身体，建议尝试以下六种汤。如果你想知道更多，请仔细看看。

生完孩子后，新妈妈除了照顾宝宝外，还要照顾好自己的身体，坐月子喝的最多的就是大补汤。但是大补汤不是随便喝的。只有选择合适的汤食谱，才能有利于身体的恢复。那产后喝什么汤呢？接下来，我们将介绍一些有助于产后恢复的食谱，供您参考。

一、枣枸杞姜鸡汤

材料:生姜三片，红枣15片，老母鸡一只，枸杞适量。

做法：

1、宰杀老母鸡后，洗净备用。

2、将红枣、枸杞、生姜放入鸡肚中，加水煮熟即可食用。

功效：本汤具有补血作用，适合产后贫血妇女食用。红枣具有补虚益气、养血安神的作用。是气血不足、失眠多梦患者的良好保健营养。

二、冬瓜鲫鱼汤

材料：鲫鱼1~2尾，冬瓜，葱，姜，盐。

制作过程：

1、将鲫鱼清洗干净，将葱姜换刀，冬瓜切小片。

2、鲫鱼下冷水锅后，用大火烧开，加入葱姜，然后用小火慢炖。

3、当汤的颜色是乳白色时，加入冬瓜，调味，稍微煮一下。

功效：鲫鱼汤是一种传统的补气补血、通奶的食疗方法，也可替代鲤鱼、鲢鱼。冬瓜有利水作用，也有利于乳汁分泌。注意不要放太多的盐，产后母亲不能只喝鱼汤而不吃鱼，事实上，鱼富含蛋白质是分泌牛奶的必要营养。

三、冬虫夏草花猪蹄汤

材料：冬虫夏草花60克，猪蹄500克，少许精盐。

做法：分别清洗冬虫夏草花和猪蹄。锅放在火上，加入适量的水，放入猪蹄，放入冬虫夏草花一起煮一个小时。

功效：冬虫夏草花具有保湿护肤美容，特别能迅速消除蝴蝶斑点作用，能调节内分泌和免疫系统，抗衰老。孕妇多吃这道菜可以美容养颜，时刻保持年轻活力。

四、厚朴陈皮汤

材料:厚朴、陈皮、郁金、苏梗、生姜、红枣、红糖、蛋黄。

做法：

1、将鸡蛋洗净，在壳上打个洞，让蛋清流出，留下蛋黄备用。

2、将材料中的几种中草药和红枣全部放入纱布袋中扎口。

3、将药袋放入大瓦罐中，加入适量清水，大火煎20分钟。

4、将蛋黄放入药汁中，加入红糖。

5、用小火再煮大约半小时。

功效：活血化瘀，补脾益血，适用于产后恶露不尽的产妇。

五、黄芪炖鸡汤

材料:黄芪50克，枸杞15克，红枣10颗，母鸡1只，葱1棵，姜2片，盐米酒适量。

做法：

1、将黄芪放入滤袋中，母鸡洗净，煮沸，冲凉，切块，葱切段备用。

2、加入清水，小火炖1小时后加盐、米酒即可食用。

功效：适用于产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出汗等症状。

六、芝麻油猪肝汤

材料：猪肝100克，米酒150毫升，老姜适量，芝麻油适量。

做法：

1、猪肝洗净，切成薄片备用，姜连皮切片。

2、将芝麻油倒入锅中，小火加热，加入姜片，煎至浅棕色，将猪肝放入锅中，转大火快速翻炒。

3、将米酒倒入锅中，煮沸后立即取出猪肝，用小火煮至无酒味，然后将猪肝放回锅中，趁热食用。

功效：这汤补肝、明目、通乳，对新妈妈缺铁性贫血有很好的治疗作用。