女性生完孩子后身体虚弱,需要补充一些食物来补充身体营养。为了更好地恢复产后身体,建议尝试以下六种汤。如果你想知道更多,请仔细看看。
生完孩子后,新妈妈除了照顾宝宝外,还要照顾好自己的身体,坐月子喝的最多的就是大补汤。但是大补汤不是随便喝的。只有选择合适的汤食谱,才能有利于身体的恢复。那产后喝什么汤呢?接下来,我们将介绍一些有助于产后恢复的食谱,供您参考。
一、枣枸杞姜鸡汤
材料:生姜三片,红枣15片,老母鸡一只,枸杞适量。
做法:
1、宰杀老母鸡后,洗净备用。
2、将红枣、枸杞、生姜放入鸡肚中,加水煮熟即可食用。
功效:本汤具有补血作用,适合产后贫血妇女食用。红枣具有补虚益气、养血安神的作用。是气血不足、失眠多梦患者的良好保健营养。
二、冬瓜鲫鱼汤
材料:鲫鱼1~2尾,冬瓜,葱,姜,盐。
制作过程:
1、将鲫鱼清洗干净,将葱姜换刀,冬瓜切小片。
2、鲫鱼下冷水锅后,用大火烧开,加入葱姜,然后用小火慢炖。
3、当汤的颜色是乳白色时,加入冬瓜,调味,稍微煮一下。
功效:鲫鱼汤是一种传统的补气补血、通奶的食疗方法,也可替代鲤鱼、鲢鱼。冬瓜有利水作用,也有利于乳汁分泌。注意不要放太多的盐,产后母亲不能只喝鱼汤而不吃鱼,事实上,鱼富含蛋白质是分泌牛奶的必要营养。
三、冬虫夏草花猪蹄汤
材料:冬虫夏草花60克,猪蹄500克,少许精盐。
做法:分别清洗冬虫夏草花和猪蹄。锅放在火上,加入适量的水,放入猪蹄,放入冬虫夏草花一起煮一个小时。
功效:冬虫夏草花具有保湿护肤美容,特别能迅速消除蝴蝶斑点作用,能调节内分泌和免疫系统,抗衰老。孕妇多吃这道菜可以美容养颜,时刻保持年轻活力。
四、厚朴陈皮汤
材料:厚朴、陈皮、郁金、苏梗、生姜、红枣、红糖、蛋黄。
做法:
1、将鸡蛋洗净,在壳上打个洞,让蛋清流出,留下蛋黄备用。
2、将材料中的几种中草药和红枣全部放入纱布袋中扎口。
3、将药袋放入大瓦罐中,加入适量清水,大火煎20分钟。
4、将蛋黄放入药汁中,加入红糖。
5、用小火再煮大约半小时。
功效:活血化瘀,补脾益血,适用于产后恶露不尽的产妇。
五、黄芪炖鸡汤
材料:黄芪50克,枸杞15克,红枣10颗,母鸡1只,葱1棵,姜2片,盐米酒适量。
做法:
1、将黄芪放入滤袋中,母鸡洗净,煮沸,冲凉,切块,葱切段备用。
2、加入清水,小火炖1小时后加盐、米酒即可食用。
功效:适用于产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出汗等症状。
六、芝麻油猪肝汤
材料:猪肝100克,米酒150毫升,老姜适量,芝麻油适量。
做法:
1、猪肝洗净,切成薄片备用,姜连皮切片。
2、将芝麻油倒入锅中,小火加热,加入姜片,煎至浅棕色,将猪肝放入锅中,转大火快速翻炒。
3、将米酒倒入锅中,煮沸后立即取出猪肝,用小火煮至无酒味,然后将猪肝放回锅中,趁热食用。
功效:这汤补肝、明目、通乳,对新妈妈缺铁性贫血有很好的治疗作用。
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