孕妇保健要注意什么 下面两点很重要

孕期做好保健是对自己和宝宝的责任，那么孕妇保健要注意什么呢？

孕妇是一个特别重要的人，也是一个非常特殊的人。如果保护不到位，不仅会伤害女性自身的身体，还会影响胎儿在腹部的发育和生长。因此，如果你想保持健康，减少不适，请注意保健。

孕妇保健要注意什么？

注意一点，戒烟戒酒

有很多女人会在生活中抽烟喝酒。请记住，如果你怀孕了，请不要再碰烟酒了。因为香烟中的尼古丁、焦油和酒精都是有毒物质，如果孕妇抽烟喝酒，会通过胎盘血液被胎儿吸收。吸收越多，胎儿的发育就越容易出现异常，甚至不能忍受足月生产，直接流产。

建议女性在准备怀孕时戒烟戒酒，让你身体健康，保证胎儿健康发育，避免异常问题。

注意点二，保持体重

孕妇总是喜欢吃很多，因为胎儿需要从体内吸收营养，所以很容易感到饥饿。饿了自然要吃，所以每天都要吃很多，这没有错，但要记得按照少量多餐的习惯吃。这样更容易消化吸收，同时也不容易发胖。

如果你吃得不节制，每次饿的时候都要吃一顿饱饭，尤其是吃一些补品的时候。这是不可能的，因为过度补充会导致身体肥胖。同时，胎儿也可能因吸收过多的营养而发育过快，导致巨大。

如果孕妇变胖了，她们的体力就会下降，随便动一动就会累。而且容易患妊娠高血压、糖尿病等疾病。体力差的人，到了分娩的时候就不会使劲，从而影响分娩，增加胎儿分娩困难的风险。如果胎儿发育过快，那么胎儿的体重就会过重，长得太大太重，孕妇很难自然分娩，需要剖腹产。

因此，为了能够更好地分娩，孕妇在怀孕后要注意饮食，不要过度补药，一日三餐要合理进食。同时要适当运动，比如吃完饭，休息一会儿，散步，帮助消化，消耗一部分能量，避免肥胖。

怀孕期间补充什么营养？

1、维生素A

摄入这类营养物质后，能保护人体皮肤，促进头发、牙齿、骨骼的健康生长。如果孕妇1缺乏这种营养，很容易导致胎儿发育迟缓或发育不全。在严重的情况下，还可能导致胎儿多器官畸形，损害胎儿健康。

因此，孕妇应及时补充维生素A，如内脏、鸡蛋、乳制品、黄色和绿色水果和蔬菜（如南瓜、菠菜、木瓜、胡萝卜等）。

2、维生素C

很多人都知道这种营养元素，大多数人只知道它有美白效果，但事实上它的效果不止一个。它还能巩固细胞组织，帮助人体保护肝脏，提高免疫力。

对孕妇来说，免疫力差的话容易生病，为了避免生病，必须及时补充维生素C。比如怀孕期间，多吃柠檬、草莓、橘子等富含维生素C的食物。