剖腹产后饮食有讲究 别对水果说“不”

刚经历过剖腹产的母亲应该注意饮食。不能什么都吃，也不能什么都不吃。那么剖腹产的妈妈应该吃什么呢？需要注意的是什么？让我们一起来看看。

都说生孩子是体力劳动，尤其是刚剖腹产的妈妈，更需要营养补充。剖腹产由于伤口，产后腹压突然减轻，腹肌松弛，肠蠕动缓慢，易便秘，饮食安排不同于自然分娩，一般来说，剖腹产母亲应更加注意饮食。

1、适量吃鸡蛋

鸡蛋营养价值高，富含蛋白质、脂肪、卵磷脂、卵黄素、钙、铁和维生素A，脂肪易被人体消化吸收，卵磷脂和卵黄素在维持神经系统健康中起着重要作用，特别适合孕妇食用，可以吃煮鸡蛋、煎鸡蛋、煎鸡蛋、鸡蛋汤或蛋汤。

但是鸡蛋吃得越多越好。有些新妈妈一天吃十几个鸡蛋，不仅不能吸收，还会影响身体对其他营养素的摄入。每天吃3个～四个就够了。尤其是分娩后几个小时内，最好不要吃鸡蛋，因为体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力下降。如果分娩后立即吃鸡蛋，很难消化，增加胃肠道负担。

2、不要对水果说不

受传统习惯的影响，一些母亲在分娩期间不吃生冷食物，甚至不敢吃水果。事实上，有些水果对产后恢复非常有益。

(1)香蕉:含有大量纤维素和铁，具有通便补血的作用。产后母亲经常卧床休息，胃肠蠕动差，容易便秘。此外，产后失血较多，需要补充血液。铁是造血的主要原料之一。因此，多吃香蕉可以有效预防产后便秘和产后贫血。母亲摄入更多的铁，牛奶中的铁也更多，这也有助于预防婴儿贫血。

(2)橘子:富含维生素C和钙，能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。分娩后子宫内膜伤口大，出血多。多吃橙子可以防止产后出血；钙是婴儿骨骼和牙齿的重要组成部分。母亲可以通过牛奶为孩子提供钙，促进婴儿牙齿和骨骼的生长，防止婴儿佝偻病的发生。此外，橘核、橘络(橘瓣上的白丝)还有通乳的作用，吃橘子可以避免乳腺管不通畅。

(3)山楂:含有大量的山楂酸和柠檬酸，能生津止渴，散瘀活血。由于产后工作过度，新妈妈经常食欲不振，口干舌燥，食欲减少。如果适当吃一些山楂，不仅可以增进食欲，帮助消化，增加食欲，有利于身体康复和婴儿喂养，还可以利用山楂的活血化瘀作用，排出子宫腔内的淤血，缓解腹痛。

(4)红枣:维生素C含量最高，葡萄糖和蛋白质含量最高。中医认为红枣是水果中最好的补品，具有补脾活胃、益气生津、调血、和解百毒的作用。特别适合产后脾胃虚弱、气血不足的人。味道甜，吃法多样。它可以嚼生吃，也可以煮粥和米饭。

(5)龙眼:又称龙眼，是一种营养丰富的水果。中医认为桂圆味甘，性平，无毒，入脾经心经，是补血益脾的佳果。产后体质虚弱的人适当吃新鲜桂圆或干龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

3、不要长时间喝红糖水

中医认为红糖性温，具有促进血液循环的作用。特别适合产后多虚多瘀的新妈妈，可促进充血排出和子宫恢复。因此，中国人有产后喝红糖水的习俗，有些新妈妈甚至喝半个月或一个月。事实上，红糖水不应该在分娩后长时间饮用。一般来说，7～10天即可。因为喝红糖水时间过长不利于新妈妈的子宫恢复。由于产后10天恶露逐渐减少，子宫收缩逐渐恢复正常。假如喝红糖水时间过长，红糖的活血作用会增加恶露的血容量，不仅会使新妈妈失血过多，还会影响子宫的恢复。

产妇应遵循以下原则：

1、术后进食不宜过多。剖腹产刺激胃肠道，抑制胃肠道正常功能，容易引起便秘、产期增加、腹压增加，不利于康复。

2、术后不宜多吃鱼类食物。据研究，鱼类食品含有抑制血小板凝集、阻碍术后止血剂伤口愈合的有机酸物质。

3、术后不宜多吃产气多的食物。大豆、豆制品、红薯等食物产生较多的气体，食用后容易在腹部发酵，在肠道内产生大量气体，引起发酵。