孕期贫血别惊慌 超实用补血食谱推荐

许多孕妇在怀孕期间都有贫血症状，那么怀孕期间贫血呢？吃什么补血？让我们一起来看看。

大多数孕妇在怀孕期间都会遇到贫血。据统计，两名孕妇中有一名患有贫血。由于怀孕是一种特殊的情况，一些贫血孕妇担心贫血对胎儿的不良影响，不敢大肆补充血液。事实上，没有必要如此惊慌。这里有一些健康的补血方法，可以帮助你缓解怀孕期间的贫血。

在介绍食谱之前，我们需要了解怀孕期间缺铁性贫血是什么。

缺铁性贫血，字面上可以理解，是身体缺铁引起的缺血。众所周知，铁是形成血红蛋白的重要成分，一旦缺乏铁，对体内红细胞的健康影响很大。

那么为什么孕妇是缺铁性贫血的主要患者呢？因为在怀孕期间，身体对铁的需求很大，一旦铁补充不足，就会出现贫血症状。

好了，了解病因，我们来看看孕期如何健康补血。

1、枣木耳糖水

这种糖水结合了两种补血产品，红枣和黑木耳。红枣的主要功效是补血美容，黑木耳本身含有大量的铁。两者的结合，既能补血益气，活血止痛，又能充饥。是孕妇补血补能的好产品。

它的做法也很简单。将15个枣子和15克黑木耳洗净，放入蒸锅中，用水和冰糖蒸熟，即可食用。

2、枸杞大枣粥

常言道：米粥煮红枣，想要皮肤好。说明红枣是补血的好产品。而且搭配枸杞这种中药，效果更是无话可说，既能补血养颜，又能补肝肾，一举两得。

它的做法并不难，把15个枣和10克枸杞加米煮成粥，加冰糖调味就可以吃老人了。

3、蒸香菇盒子

蒸蘑菇盒是一种特别适合孕妇的食物。猪肉本身富含铁和蛋白质等营养物质。此外，蘑菇能益气补虚，健脾养胃。它们结合在一起，具有滋养血液、滋养肾脏、顾胃的作用。

它的做法有点复杂，材料也比较多。先准备500克新鲜香菇，200克猪肉，90克鸡汤，1个鸡蛋，适量葱姜蒜。然后将这些材料洗净，切成碎片（蘑菇不切），取一个蘑菇，将这些碎片压入蘑菇中，重复这个动作，直到所有这些蘑菇在锅里蒸，你就可以吃了。

这些都是可以帮助孕妇补充血液的食谱。如果你在怀孕期间也有贫血的症状，试试这些食谱。它们有很好的补血作用，健康有效。