孕妇吃什么坚果对宝宝好

孕妇作为一个特殊的群体，对日常饮食的要求相对较高，孕妇吃一些坚果会有利于婴儿的大脑发育，那么什么坚果呢？

坚果的营养价值很高。坚果是一种高热量、高脂肪的食物。这是坚果的特点，但不要听高热量、高脂肪的话。每个人都害怕。虽然脂肪很多，但主要是不饱和脂肪酸。

孕妇是一个特殊的群体，会更加关注食物的要求。坚果中所含的营养物质基本上是我们人体所必需的元素，如优质蛋白质、不饱和脂肪酸、氨基酸等。这些元素对婴儿大脑的发育是必不可少的，但孕妇是一个特殊的群体，仍然有一些饮食禁忌，那么孕妇吃什么坚果对婴儿有好处呢？

核桃

自由以来，核桃一直被称为补脑的好产品。核桃最著名的功效是补脑健脑。核桃的营养价值很高，其药用价值也很高。在古代，有核桃价值的记载。核桃具有增加细胸活力的作用，能有效提高我们身体的抵抗力，促进造血功能，促进伤口愈合。核桃仁对缓解咳嗽和哮喘也有很好的效果。它是孕妇的第一种坚果零食。吃核桃的方法有很多种，可以煮或生吃，但一切都应该适应，不应该一次吃太多，孕妇必须注意，以免效果适得其反。

开心果

开心果也是市场上常见的坚果，也受到很多朋友的喜爱，是人们最喜欢的茶点之一。开心果营养丰富，属于低碳水化合物膳食，富含蛋白质、B族维生素、微量元素等矿物质。为什么开心果被称为开心果？开心果在中医中有很好的抑郁作用。它还具有补肺肾的作用。非常适合孕妇在怀孕期间食用，对胎儿的发育有一定的好处。

瓜籽

瓜籽有很多种。我们经常看到葵花籽和西瓜籽。另一种是南瓜籽。瓜籽通常是油炸的。每种瓜籽的功效不同，但营养价值很高，孕妇吃得很好。葵花籽可以降低人体胆固醇。当时，由于葵花籽含有不饱和脂肪酸，这种元素可以在降低胆固醇方面发挥一定的作用；南瓜籽可以在预防和控制肾结石疾病方面发挥一定的作用；西瓜籽具有润肠、润肺、健胃的作用。而且瓜籽的口味很多，准妈妈可以根据自己喜欢的口味来选择。

孕妇可以吃和对婴儿有益的坚果，除了上述，还有很多，如夏威夷水果、花生、松籽、榛子很好，可以在胎儿的生长发育中发挥很好的作用，但孕妇应该控制食用量，以免吃太多的效果适得其反。

最后，提醒所有准妈妈，坚果食品不是越多越好，如花生、葵花籽等坚果食品，吃太多容易引起火灾等症状？