孕妇能吃黑豆吗？

不少人在平时的时候有吃过黑豆，大家都知道黑豆能够降血压降血脂，还可以调理身体，促进脾胃健康，另外大家需要注意，孕妇在平时也是可以吃黑豆的，不仅仅能够增加宝宝的头发黑亮，还可以促进消化和吸收。

孕妇能吃黑豆

黑豆多美美们喜爱美容食品之有长肌肤、益颜色、健体延年功效久食能使肌肤细白还有好乌发效被人们称乌发娘子孕妇吃黑豆好好呢 孕妇能吃黑豆之黑豆好处

黑豆含有丰富维生素A、叶酸

黑豆能养血疏风有解毒利尿、明目益精功效解百毒下热气善解五金、八百草诸毒及虫毒准妈妈感上火、头痛、水肿、阴虚烦热等适都吃些黑豆

黑豆用水浸泡捣啐成糊状冲汤调服解毒外敷散痈肿 孕妇吃黑豆要注意:

黑豆定要熟吃因生黑豆有种叫抗胰蛋白酶成分影响蛋白质消化吸收引起腹泻或造成肠道阻塞煮、炒、蒸熟抗胰蛋白酶被破坏消除了黑豆副作用

黑豆吃法也有多种:磨面蒸成馒头;煮熟作凉拌菜;炒熟作零食小吃;打豆浆作饮料;生芽作蔬菜既增加维生素含量也更利于蛋白质和脂肪消化直接煮熟食用也黑豆制成黑豆浆、豆腐、黑豆面条、黑豆奶还制成黑豆咖啡、黑豆香肠、黑豆冰激凌等食品 孕妇能吃黑豆

黑豆色黑、光佳虽孕妇能吃黑豆准妈咪们能多吃哦多吃了容易引起便秘哦