孕期应节制性生活

女性怀孕后要做好保健准备，让宝宝在体内健康发育。

首先，选择最佳怀孕期

已婚妇女的最佳怀孕年龄是25岁29岁，男子3035岁。因为这一时期是身体最强壮、精力最旺盛的时期，对胚胎的形成和胎儿的生长发育非常有益。怀孕的最佳月份是7、8月份。

因为这个时候是蔬菜水果丰富的季节，可以满足孕妇和胎儿对早期营养的需求。妊娠中期是胎儿发育旺盛的时期，需要大量的营养。此时是秋天，气候宜人，有利于孕妇食用清爽的营养食品，为胎儿提供足够的营养，保证胎儿的生长发育。

分娩恰逢大地回春，是大自然生机勃勃的美好季节，更有利于婴儿的生长和抚养。受孕的孩子在夫妻双方智力、体力、情绪最好的时候一定会聪明健康。

二、加强营养

妇女怀孕后，不仅需要足够的营养，还需要满足胎儿生长发育所需的营养。妊娠是胎儿脑细胞、神经细胞和骨骼生长的重要时期。

因此，孕妇应多吃富含蛋白质、矿物质、维生素和碳水化合物的食物。如鸡、鱼、肉、鸡蛋、动物肝脏、豆制品、奶粉、新鲜蔬菜和水果，为孕妇和胎儿提供足够的营养。同时，孕妇应适量晒太阳，有利于钙的吸收，促进胎儿骨骼的发育。孕妇的营养直接影响儿童的健康。

总之，孕妇的饮食要多种营养，品种多样，易于消化。只有这样，才能全面营养，保证胎儿健康。

三、预防疾病，合理用药

1、孕期要注意卫生保健，预防各种疾病。特别是为了防止流感、风疹、带状疱疹、单纯细胞疹等病毒感染，这些病毒对胎儿危害最大，可通过胎盘侵入胎儿，导致胎儿生长缓慢、智力缺陷、各种畸形，甚至导致流产和死产。因此，在怀孕期间预防疾病和预防病毒感染是非常重要的。

2、孕妇在怀孕期间一定要谨慎用药，特别是前三个月，这是胎儿各器官发育和形成的重要时期，此时胎儿对药物特别敏感。由于胎儿代谢和排泄功能不完善，有些药物可以通过胎盘进入胎儿体内，容易引起药物积累和中毒。

导致胎儿损伤或畸形的药物很多，如四环素类药物，可引起胎儿骨骼发育障碍、牙齿发育不良、发黄；链霉素和卡那霉素可引起先天性耳聋和肾脏损伤；利眠精神、稳定片等镇静剂可引起先天性心脏病和发育迟缓；一些激素类药物，如抗癌和抗结核药物，可引起各种胎儿畸形甚至死胎。

孕期用药影响胎儿发育，必须引起重视。若非用药不可用，应在医生的指导下，尽量少用或有选择地合理用药。

四、避免致畸因素的影响

1、孕妇吸烟不仅影响自身健康，而且直接影响胎儿的发育。

烟草中有20多种有毒物质，其中尼古丁毒性最大。它可以通过胎盘直接进入胎儿，使胚胎发育缓慢，导致畸形、流产和先天性心脏病；由于胎儿肝脏解毒能力差，烟雾也会损害胎儿肝脏；胎儿大脑被烟雾中的有毒物质毒害，会导致智力发育迟缓甚至死亡。

据统计，每天吸烟10支烟 孕妇左右畸形儿童的风险增加了10%;如果吸烟超过30支，畸形儿童的发生率可以增加到90%。此外，孕妇吸烟对胎儿有害。

2、孕妇大量饮酒不仅会导致慢性酒精中毒性肝炎和肝硬化，还会导致儿童智力低下。

酒精对生殖细胞有不良影响，使受精卵质量下降，发育畸形，此时怀孕，儿童出生后可引起酒精中毒综合征，出现：体重轻，中枢神经系统发育障碍，可出现小头畸形、前额突起、眼裂小、斜视、鼻梁短、鼻孔朝天、上唇内收、扇耳等奇怪面部，甚至心脏和四肢畸形。

酗酒妇女生下婴儿畸形的风险是不饮酒妇女的两倍。为了孩子的健康，孕妇不应该喝酒。

3、怀孕期间避免接触辐射，尤其是前三个月。因为妊娠早期越敏感，胎儿受伤越严重，辐射会导致胎儿畸形，如无脑、脊柱裂、唇裂、腭裂等。因此，在怀孕6周前绝对禁止辐射。

五、减少有害物质接触

1、怀孕期间，由于体内内分泌功能的变化，孕妇面部会出现色素斑。为了增加面部美，经常用一些化妆品来打扮自己。医学研究证明，绝大多数化妆品都是由化学物质制成的。女性在怀孕期间皮肤特别敏感。

如果使用过多的化妆品会刺激皮肤引起过敏反应，化妆品中的有害物质会间接危害胎儿。例如染发剂化学冷烫精不仅容易使母体产生过敏反应，而且还会影响胎儿的正常生长发育。

孕妇涂口红后，一些有害物质会吸附在嘴唇上，随唾液和呼吸进入体内，对胎儿造成伤害。因此，怀孕期间最好不要使用化妆品。如果使用，应清淡。

2、孕妇不宜饮用含咖啡因的饮料。由于妇女在怀孕期间的清除能力降低，饮料中的咖啡因在母亲体内积累，积累的咖啡因通过胎盘被吸收，影响胎儿的正常发育，导致胎儿体重减轻。

此外，茶中含有单宁，能与铁结合，影响肠内铁的吸收，诱发或加重孕妇缺铁性贫血。因此，孕妇必须克服饮茶、咖啡、可可习惯，努力少喝或不喝。

六、胎教与优生

妊娠期间及时、适当地教育和训练胎儿，有利于儿童的后天发育，是早期教育的开始。神经系统在胎儿第四周开始形成，大脑皮层在第八周开始出现，24周以上的胎儿大脑发育已接近成人。此时，胎儿在母亲体内有完整的听觉、触觉和对环境条件刺激的反应。

胎儿可以在母亲的腹部接受教育，进行学习，并形成最初的记忆，具备接受教育的条件。

孕妇应及时调整情绪，经常听美丽的音乐，用优雅的音调为胎儿唱歌，朗诵诗歌散文，形成良好的压力反应，维护母子的身心健康，优化和美化胎儿时期的精神因素。

这有利于胎儿的大脑、智力和身体发育。为培养德、智、体、美全面发展的人才打下良好的基础。

七、怀孕期间节制夫妻性生活

影响胎儿生长环境的重要因素是在怀孕期间注意控制夫妻性生活。避免妊娠早期3个月内发生性行为，避免子宫收缩引起流产。为防止早产、胎盘剥离、出血危及母子生命，禁止在怀孕不到3个月的时间内发生性行为，以确保有一个健康聪明的小天使。