​肩关节功能如何自测 ​年轻人也会患上膝关节炎吗？

肩关节功能如何自测

肩膀酸胀、疼痛、麻木、没力气……你的肩膀出现过这些状况吗？随着工作、生活压力的日益增加，肩关节疾病的发病率越来越高，它不仅青睐运动员、老年人，现在还找上了年轻人。你的肩膀健康吗？长沙好的骨科医院在哪？

1、摸口试验

正常手在肩外展上举时，中指尖可触至对侧口角。根据受限程度可分为：

轻度——仅触及对侧耳翼

中度——仅触到顶枕部

重度——达不到顶枕部

2、摸背试验或摸肩胛

肩内收、内旋动作，正常中指尖可经背后触及对侧肩胛下角。根据受限程度可分为：

轻度——受限者可屈90゜，中指能过背中线

中度——受限者达不到背中线

重者——仅能过同侧腋后线

这三类人群需要特别注意肩关节的健康：

长期固定姿势者：长时间保持一个固定的姿势，如伏案工作、开车，肩颈部肌肉处于紧张状态，得不到放松，久之造成慢性劳损，出现肩膀酸胀、疼痛。常见于白领、司机、教师。

运动员/运动爱好者：运动时，准备活动不充分，动作不准确，动作幅度过大，用力过猛，锻炼过度等都容易导致肩损伤。长沙骨科医院排名。

中老年人：45岁以上的中老人，软组织退行性变，对各种外力的承受能力减弱。

提醒您：肩是全身活动灵活的关节，也是容易受累的关节之一。据世卫组织统计，肩颈痛困扰着*约10亿人，*约2.6亿人深受其害。颈肩痛的发病人群越来越年轻化，高发年龄已降至30岁以下。

年轻人也会患上膝关节炎吗？

很多年轻人被诊断为膝关节炎来找医生咨询，医生，膝关节炎应该是老年人才会得的病啊，您看我这诊断是不是错了啊？对此，骨科医生表示：膝关节是身体重要的关节之一，这个部位要是得不到保护会引起膝关节疼痛，年轻人也需格外警惕。

长沙好的骨科医院年轻人也会得膝关节炎：

骨关节炎是一种*常见的关节疾病，是以关节软骨的变性、破坏及骨质增生为特征的慢性关节病。本病的发生与衰老、肥胖、炎症、创伤、关节过度使用、代谢障碍及遗传等因素有关。很多人往往将骨关节炎与老年人群联系起来，太过“标签化”，太过重视了“衰老”与骨关节炎的相关性，而忽视了“肥胖、炎症、创伤、关节过度使用、代谢障碍及遗传等因素”在骨关节炎形成中的致命性作用，尤其是膝等负重关节。长沙哪个骨科医院好？

长期以来，对于患者，认为自己年轻，不以为然，在日常生活和工作中缺乏相应的健康观念；讳疾忌医，丧失了好的治疗时机。对于医生，忽视了对年轻人骨性关节炎的早期治疗，缺乏对这些年轻患者的健康引导，恣肆病情的进一步加重。

怎样保护我们的膝盖？膝关节炎预防要了解：

1、注意关节部位的保暖，不要对着电风扇和空调直吹，尽量别裸露膝盖。

2、保护关节功能，避免长时间站、跪、蹲，限制爬山、跑步等剧烈运动，上下楼梯应尽量放慢速度。老年人日常运动以游泳、步行、广播操、太极拳为宜。

3、肥胖者注意加强锻炼，控制饮食，减轻体重。造成膝关节退化的主要原因是关节长期的磨损、负重和老化，再加上钙质的流失。超过本身负荷的额外体重增加了对关节面的压力，控制体重是减轻关节负重的重要方法，并可减缓关节老化。长沙哪个医院治疗骨科

4、饮食调理以强筋骨补肝肾为主。注意吃含钙和维生素A、维生素D、维生素E、维生素C高的食物，必要时遵医嘱补充钙和维生素。每天饮足量的水，可以促进关节软骨和软骨细胞的生成，**其供给营养。

5、做好防护措施。进行一些攀爬运动时，尽量穿防滑性能较好的鞋子，必要时戴上戴护膝，以增加膝关节的稳定性。

提醒您：膝盖关节的疼痛是明显的表现症状，大多数的患者常常不知道从什么时候发生的膝盖疼痛，其早期症状为上下楼梯时的疼痛，尤其是下楼时为甚，呈单侧或双侧交替出现，是出现关节肿大，多因骨性肥大造成，也可关节腔积液。出现滑膜肥厚的很少见。严重者出现膝内侧畸形。建议尽早科学诊治。