长沙哪里医院治疗腰椎间盘突出 如何自查腰椎间盘突出症？

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不同分期不同运动方式

一、急性期

1、卧位：腰椎间盘突出症病人应睡硬板床，仰卧时膝微屈，腘窝下垫一小枕头，全身放松，腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上。

2、下床：从卧位改为俯卧位，双上肢用力撑起，腰部伸展，身体重心慢慢移向床边，一侧下肢先着地，然后另一仙下肢再移下，手扶庆头站起。

3、坐位：坐位腰部挺直，椅子要有较硬的靠背。椅子腿搞度与病人膝到足的高度相等。坐位时，膝部略高于髋部，若椅面太高，可在足下垫一踏板。长沙看骨科哪里好？

4、起座：从座位上站起的，一侧下肢从椅子侧面移向后方，腰部挺直，调整好重心后起立。

二、恢复期

恢复期做自我锻炼，使腰背部肌力增强，一可增加腰椎活动度，二可增加腰脊柱的稳定性。

1、仰卧抬起骨盆：仰卧位双膝屈曲，以足和背部作支点，抬起骨盆，然后慢慢落下，**20次。该动作能矫正下骨盆前倾，增加腰椎曲度。长沙哪个医院治疗骨科

2、抱膝触胸：仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，但注意不要将背部弓起离开床面。长沙骨科医院排名。

3、侧卧位抬腿：侧卧位上侧腿可伸直，下侧膝微屈，上侧腿侧抬起，然后慢慢放下，**数十次。

4、爬行与膝触肘，双膝及上肢撑起俯卧：腰部放松慢慢下沉，重复10次后，一侧下肢伸直，屈膝使其尽量触及同侧肘关节，重复15次。

5、直腿抬高：仰卧位将双手压在臀下，慢慢抬起双下肢，膝关节可微屈，然后放下，重复15次。

6、压腿：坐在床面上，一膝微屈，另一下肢伸直，躯干前倾压向伸直的下肢，然后交换成另一下肢。此动作也可在站位进行，下肢放在前面的椅背上。

7、膝仰卧起坐：仰卧位，双膝屈曲，收腹使躯干抬起，双手触膝。

如何自查腰椎间盘突出症

如果现在的你也正在承受着腰痛的折磨，那么可以按照本文中的的专业方法进行初步诊断，以下方法已被广泛使用，且准确率*70%。如果你的自我检查与下面的多项检查吻合，就应该尽早治疗，以免耽误好的治疗时机。

一、腰部活动度检查

腰部活动度检查是腰椎疾病检查较为常见和有效的检查，通过活动度检查，能够大致排除症状和腰椎间盘突出症状相似的多种疾病。

腰部活动度检查流程：

1、前屈：嘱患者弯腰并力图以手触地，记录屈曲度数，并注意脊柱的形态。正常情况下从直立位到屈曲约有40度活动度。

2、后伸：嘱患者腰尽量向后弯曲，并在患者后面固定其两侧骨盆与髋关节，以检查其腰部伸展度。正常的伸展度约30度。

3、侧屈：检查者在患者后面固定其两侧骨盆与髋关节，嘱患者分别向左右侧弯腰，以检查脊柱向两边的活动度。正常情况下每侧活动度约为30度。

4、旋转：检查者象上述一样固定患者两侧骨盆与髋关节，嘱患者肩部分别向左右旋转，正常人躯干旋转度每侧约30度。

判断标准：如果脊柱「前屈」和「后伸」活动受限制，同时「前屈」和「后伸」时可能出现向一侧下肢的放射痛，而「侧屈」受限往往只有一侧，则为「阳性」。这种情况极有可能是「腰椎间盘突出」而不是腰椎结核或肿瘤。

二、直腿抬高试验

直腿抬高试验是常用的一项检查方法，在坐骨神经痛、腰间盘突出症患者的阳性率可达90%以上。

直腿抬高试验流程：检查时患者仰卧，检查者一手握住患者踝部，另一手置于膝关节上方，使膝关节保持伸直位，抬高到*角度，患者感到下肢出现放射性疼痛或麻木或原有的疼痛或麻木加重时为阳性。记录其抬高的角度，然后注明左侧和右侧。

注意事项：

1、在进行直腿抬高试验时，应注意两侧对比，先试验健侧，并注意其大活动范围，便于与患侧对比。

2、有时抬高健康的下肢而患病下肢发生麻痛，是因为患病下肢神经受牵拉引起，此点对诊断有较大价值。长沙哪个骨科医院好？长沙哪里看骨科好？

判断标准：如果直腿抬高试验为「阳性」，则「腰椎间盘突出」的可能性高。如果直腿抬高试验为「阴性」，那么「腰椎间盘突出」的诊断值得怀疑，只有少数老年腰椎间盘突出患者直腿抬高试验可能为「阴性」。如果出现「腰部活动度检查阳性」+「直腿抬高试验阳性」那么有70%以上可能为腰椎间盘突出。