​老年人变矮要警惕骨质疏松 长沙骨科医院：年轻人患上骨质疏松怎么回事？

老年人变矮要警惕骨质疏松

骨质疏松是一种全身骨量减少，骨组织纤维结构改变，骨脆性增加并易导致骨折的系统性疾病。骨科*提醒大家，35岁前后人体骨量达到峰值，此后随着年纪的增长钙量流失加速。要警惕腰酸背痛腿抽筋、身材变矮、骨折这三大早期症状。

老年人身材变矮可能由骨质疏松、腰椎间隙变窄等多种原因导致，其中，骨质疏松是主要原因。据了解，脊椎是人体**的支柱，老年人如果患有骨质疏松，脊椎会在负重状态下压缩变形，从而导致身材变矮。长沙好的骨科医院在哪？

骨质疏松对人的影响并不只是变矮，它对人体健康的危害是多方面的，比如引发腰酸、背痛、驼背、变矮等，严重时甚至可能导致骨折。据统计，女性一生发生骨质疏松性骨折的危险性为40%，男性一生发生骨质疏松性骨折的危险性为13%。值得注意的是，骨质疏松性骨折有可能致残、致死，大家*不能掉以轻心。

有研究显示，*50岁以上的老年人中，超过四成女性都有骨质疏松，绝经后妇女罹患骨质疏松症*50%。对此建议，中老年人，尤其是绝经后女性，亟需关注骨质疏松症这一健康问题，一旦发生骨质疏松性骨折，切不可大意。

老年人如何发现自己是否患有骨质疏松呢？

如果常常感觉腰背疼痛，疲乏无力；指甲软而常断裂；脱发、多汗；发生多次骨折；平展双臂，两手指尖的距离（等于人的身高）每年都在减少等，就应该提高警惕，及时就诊了。

防治骨质疏松，要调整生活方式：

1、营养均衡，多吃富含钙、低盐和适量蛋白质的食物。

2、适当户外活动，有助于骨健康。

3、避免嗜烟、酗酒和慎用影响骨代谢的药物等。

4、采取防止跌倒的各种措施。

5、在做好防晒措施的前提下，多晒晒太阳。

6、适当调节心情和自身压力也可预防骨质疏松的发生。

长沙看骨科的医院提醒：在很多人心中，老年人变矮，即“老缩”是一种正常现象，但事实上，这可能是由骨质疏松引起的，*要提高警惕。骨质疏松症一般表现为全身性骨骼疾病，如疼痛、驼背、身高降低和骨折，危及很多中老年患者的健康，甚至让老人变身“玻璃人”，*要防，而预防骨质疏松，平时生活中要做到“三减”和“三健”即减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼的健康生活方式，防控骨质疏松等慢性病的发生。

长沙骨科医院：年轻人患上骨质疏松怎么回事？

骨质疏松症是*常见的骨骼疾病，是一种以骨量低，骨组织微结构损坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。骨科*提醒：生活方式的变化，加上运动量减少，正在使骨质疏松这一原本属中老年人的疾病，开始盯上年轻人。长沙哪里看骨科好？

骨质疏松多见于老人，但出现年轻化趋势：

骨质疏松症是一种与增龄相关的骨骼疾病。早期流行病学调查显示：我国50岁以上的人群中骨质疏松症患病率女性为20.7%，男性为14.4%；60岁以上人群骨质疏松症患病率明显增高，女性尤为突出，其中绝经后的女性**发，有研究显示，我国50岁以上的人群中，超过四成女性“骨脆脆”，三分之一会发生骨质疏松性骨折。

但临床上有一个需要注意的现象，那就是骨质疏松的发病人群越来越年轻化。排除那些由于疾病引起的继发性骨质疏松，原发性骨质疏松的患病人群越来越年轻化，究其原因主要有四：

一是偏食，有些人为了养生，或者一些女性为了减肥，只吃素食不吃肉，导致骨骼中没有足够的蛋白质和钙，骨量丢失严重，骨质疏松提前。

二是因为很多爱美人士怕晒黑，很少晒太阳，出门不是打伞就是坐车，皮肤接触不到光照，不能合成维生素D，导致骨质疏松提前。长沙哪个骨科医院好？

三是喝酒，有些男士经常应酬喝酒，也会造成钙的吸收差一些。

四是缺少运动，每周运动量不足3次，甚至很少锻炼。

出现以下症状，你离骨质疏松不远了：

1、腰酸、背痛、腿抽筋，是很多骨质疏松患者常出现的症状，不可忽视。

2、驼背也是骨质疏松的特征之一。这是因为有些患者的胸部、脊椎骨骨质大量流失，支撑力越来越弱，时间久了就会出现驼背。

3、如果身高在一年内下降2厘米左右，需要注意了！可能是骨质疏松找上门了。

4、随着年龄的增加，骨骼中无机质含量增加，有机质含量减少，从而造成骨骼的柔韧性降低而脆性增加，骨折就很容易发生。一般而言，比较容易出现骨折的部位往往是脊椎、髋部、手腕。

骨质疏松有效预防是关键：

1、改变饮食结构。良好的营养对于预防骨质疏松症具有重要意义，包括摄入足量的钙、维生素C、维生素D以及蛋白质。多多食用钙质含量高的食物如牛奶、芝麻酱、豆制品、甘蓝菜、海带、虾皮等。

2、改变不良生活方式。戒烟、限酒，避免长期饮用碳酸饮料、咖啡等饮品，要养成吃早餐的良好习惯。

3、多参加户外体育运动。多参加户外活动，能够提高肌肉质量，增强灵活性，提高血液循环，提高骨密度，但应根据自身实际情况来决定运动量。

4、正确地晒太阳。阳光对维生素D的生成和钙的吸收非常重要，所以要**至少每天20分钟的日照。但要注意避免太阳直射，防止对皮肤眼睛等的伤害，可在树荫、屋檐下等无直射阳光处接收适当紫外线。长沙骨科医院怎么样？

5、调节压力。血液钙平衡是通过荷尔蒙来调节的，如果一个人的压力没有调节好，长期处于肾上腺过渡兴奋的状态，整个荷尔蒙的平衡就会受到影响，从而影响到钙的新陈代谢和骨骼健康。