肩周炎是否可以不治疗？ 肩周炎如何科学治疗和锻炼？

肩周炎是否可以不治疗？

肩周炎临床以肩部疼痛、压痛，肩关节活动受限，甚至出现肌肉萎缩与痉挛等症状为主要临床特征。很多肩周炎患者认为该病不需要治疗，“医生，我从网上查了，都说肩周炎可以自愈，不需要治疗的，是这样吗？”门诊中经常有患者这样咨询。下面为您详细讲解。

肩周炎能自己好是指肩周炎具有自愈性，它的自然病程一般是6-24月，分为3期，即开始期、冻结期和解冻期。开始期疼痛剧烈，一般持续2~3周之后开始进入冻结期，持续时间2-9月。冻结期疼痛比开始期轻，但粘连加重，肩关节呈冻结状态，致使穿衣、梳头等动作均感困难，经过数月至1年后逐渐进入解冻期，持续时间3-12月。进入解冻期后，肩关节炎症、粘连等病变逐渐吸收，疼痛逐渐减退，活动功能部分恢复。

长沙看骨科的医院从理论上来说，随着病程迁移，肩周炎不治疗症状也会好转，所以有人认为肩周炎没有必要治疗。但是由于肩周炎开始期疼痛相当剧烈，严重影响患者生活和工作，有些患者甚至彻夜不能睡觉，度日如年；冻结期肩关节活动受限；解冻期大部分患者会遗留肩关节活动范围受限，肌肉会有*程度的萎缩，影响患者的肩关节功能，影响生活质量。

所以，无论是哪一期，都是需要治疗的，越早干预效果越好，建议在开始期，肩痛发生后3个月内治疗，效果更好。

肩周炎怎么缓解症状和治疗？

长沙正规骨科医院指出肩周炎的疼痛和粘连是该病的主要特点，也是治疗的重点。疼痛明显者，治疗应以点拨局部痛点和放松局部肌肉为主，以缓解疼痛；以粘连为主者，治疗应在缓解疼痛的同时，重点加强肩关节的活动，并且要求患者进行自我锻炼，能够坚持者，效果较好。

另外，肩周炎需要坚持“带痛锻炼”，每天都应当坚持进行肩周运动。可以在医生指导下进行。

推荐4个简单的肩周炎锻炼方法：

前后摆肩：两足分开与肩同宽，两臂前后交替摆动，范围由低渐高。

患臂画圈：两足前后站开，健侧腿屈膝前弓，患侧腿挺直后蹬，腰稍前倾，患肢以肩为轴心，作环转画圈运动，圆周越画越大。

前臂过顶：患者站、坐皆可，以健侧手握患侧腕部，拉患侧前臂沿胸前高举，经面前，过头顶，达枕后，可重复进行，犹如梳头。

双手爬墙：患者面对墙壁而立，双手扶于墙上，用手指逐渐向上高爬。每天标志高度，力争天天向上。

肩周炎如何科学治疗和锻炼

肩周炎*主要表现在肩部和上臂的疼痛，胀痛明显。而且特点是夜间痛，晚上会痛醒来或者翻身时疼痛剧烈。这种疼痛多见于50岁左右的女性，男性也不少见，多为体力劳动者。其病因主要还是因为肩部的长期劳作，不良姿势以及外伤后长时间的不活动导致的肌肉萎缩和粘连。肩周炎*主要表现在向后伸向外展，疼痛剧烈，向前伸疼痛会较轻。

肩周炎*早主要表现为外旋受限，疼痛可向后背部或上肢延伸，甚至伴有夜间痛，经常于睡眠中痛醒。而肩关节的活动受限，表现为肩关节上举困难，梳头、穿脱上衣、沐浴等*简单的“举手之劳”都变成了“困难”问题。很多肩痛患者以及时找医生诊治，而仅仅根据道听途说的一些经验，在家里贴膏药，抹跌打酒，服用止痛药，按摩推拿，进行自我锻炼*，导致临床上大量肩痛患者被误诊误治，甚至造成病情恶化。

骨科*提醒：对于肩周炎患者来说，*锻炼很重要，可以说是三分治七分练。

一、肩周炎需科学对症治疗

在中医学上，肩周炎“属痹症的范畴，多因年老体虚，风寒湿邪乘虚而入，致经脉痹阻或跌扑损伤，瘀血留内，气血不行，经筋作用失常而导致本病”。简单说肩周炎其实就是一块冰。这块冰在肩膀那，把这里的血、气及各种营养物质都给冻着了，它们往前走不了，堵在那了。中医说痛是怎么来的？不通就会痛，通了就不痛了。治疗骨科长沙哪家医院好？

中医骨伤科治疗肩周炎目标非常明确，一是缓解疼痛，二是解除功能障碍，恢复肩关节的功能。解除功能障碍又是其中*需要解决的。“只有肩关节功能恢复了，能动了，病人的气血也就全畅通了，中医有句话叫‘通则不痛，不通则痛’。这个理论用在这上面再合适不过了。长沙好的骨科医院在哪？

二、肩周炎*锻炼不可少

肩周炎需要“带痛锻炼”，每天都应当坚持进行肩周运动：

1、手指爬墙：面墙而立，双手扶墙，手指顺转爬行而上，练习上举，观察哪侧严重，并记录下每日达到**高度。每日2次，每次30次以上。

2、直臂外展：面壁直立，双臂下垂，直臂向两侧外展，记录每日抬高的**角度。上午，下午各一回，每次运动30次以上。

3、弯腰甩臂：腰部向前弯60度，患壁前后摆动，摆动范围越大越好。每日2次，每次甩动30次上。长沙哪个医院治疗骨科？

4、交叉拍肩：双臂在胸前交叉甩动，双手拍对侧肩头，双臂上下交替进行，每次拍打30次以上，每日练2回。

5、拍背打背：双臂轮番前后甩动，左臂向右前方运动，拍打右肩，右臂向左后方运动，拍打左背，左右交替进行30次以上，每日2回。

6、后身摸背：两臂后伸，以健侧手腕部，使患侧手指尽量向上摸脊背。

7、旋臂运动：一手叉腰，另一臂左旋转运动，先顺时针旋转30次，在逆时针旋转30次，换对侧做同样运动，旋转弧度越大越好！

8、手持体操棒上举、后伸：立位，双手持体操棒，做两直臂同时上举、后伸练习，健侧带动患侧，到感觉疼痛处停止，保持5秒，放下。

提醒您：近年来，肩周炎的发病有年轻化的趋势，见于一些肩臂活动多的非体力劳动者，例如厨师、教师、护士、画家、作家、会计、司机和某些办公室工作人员等，这可能与肩关节的慢性损伤有关。