骨性关节炎应该注意哪些要点 膝关节炎患者不做什么

骨性关节炎应该注意哪些要点

锻炼可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程，但*要选择好适宜的运动项目，掌握合适的运动强度。游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重位关节的屈伸活动都是不错的锻炼关节的项目，在运动中要注意量力而行，动作不必追求*要做标准，只要能达到活动、锻炼关节的目的就可以了。爬山、爬楼梯或下蹲起立等活动不仅不能达到锻炼关节的目的，有时因为关节负荷过重反而会损伤关节，或使关节炎症状加重。

骨性关节炎应该注意以下要点：

1、应尽量减少关节的负重和大幅度活动，以延缓病变的进程。

2、肥胖的人，应减轻体重，减少关节的负荷。

3、下肢关节有病变时，可用拐杖或手杖，以减轻关节负担。

4、发作期应遵医嘱服用消炎镇痛药，尽量饭后服用;关节局部可采用湿热敷。

5、病变的关节应用护套保护。

6、注意天气变化，避免潮湿受冷。

膝关节炎患者不做什么

那么，膝关节炎患者不能做哪些运动呢?任德广*给我们介绍了下面几种：

少爬楼梯：

长沙看骨科的医院指出爬楼梯时身体主要负重的是下肢，膝关节在这个时候受力很大，而且在攀爬过程中，腿部要不停地抬起放下，这种情况下，膝关节受力是站立时的3~4倍，磨损更大。长沙哪个骨科医院好

少登山：

长沙正规骨科医院虽然登山空气清新，但是登山和爬楼梯的原理是一样的，也会对膝关节造成损害，膝关节长期承受这样的压力，很容易患膝关节炎。长沙好的骨科医院在哪？

适度的打太极拳：

打太极拳时，身体在整个过程都处于半蹲姿势，再加上一些扭转动作，使膝关节负重过大，增加膝关节处的关节摩擦和挤压，会加速软骨的蜕变。治疗骨科长沙哪家医院好？

避免久站久坐：

人们久坐久站都会对身体的某一部位产生固定的压力。所以对于长时间坐在办公桌前工作的人来说，隔段时间就该站起来活动一下。而那些久站的工作，如营业员，也要时常走动走动，有机会就要坐一下。总之不要保持一种姿势太久。