颈椎病自查方法有哪些 为何要 ？

颈椎病自查方法有哪些

你是否长期伏案或是用电脑？经常感觉自己脖子僵、肩膀酸？当心啦！你可能被颈椎病盯上了。朋友们，不妨自查自测一下，看看您的颈椎还好吗？

颈椎病自查方法：

①检查颈椎活动度：把头缓慢向各个方位旋转，看颈部是否出现疼痛；做点头、仰头及转头活动时是否感觉受限的情况。

②检查不适的部位：微微低头，从*突出的第七颈椎开始往上，手轻轻地按压颈椎及左右两侧。当有疼痛感，或伴有头晕、恶心等感觉，说明颈椎有问题。

6个坏习惯让颈椎很受伤：

1、长时间看手机

很多“低头族”在看手机的时候，低头角度大多超过45度，甚至达到60度。以头部重量为3公斤来计算，当头部低至60度时，颈椎承受的重量为13多公斤，这相当于两个大西瓜的重量。

2、头和肩夹着手机打电话

有些人工作繁忙时，习惯将电话夹在头和脖子之间。殊不知，颈椎向一侧过度用力，可能导致颈部肌肉痉挛和过度疲劳，造成脖子酸胀、疼痛，埋下颈椎病的隐患。长时间保持一种坐姿，脖子会僵直过久，再加上低头或是跷二郎腿等不良习惯，使肌肉受力不均，都会引发或加重颈椎病。

3、趴在桌子上睡觉

长沙正规骨科医院指出“中午不睡，下午崩溃。”不少上班族喜欢在午饭后趴在桌子上眯一觉，打个盹，为下午的工作蓄能。一觉醒来，常常感到颈部肌肉发酸、发胀，甚至疼痛。不少人以为是睡落枕，实际是因为颈部长时间过度倾斜，颈椎、肌肉、韧带始终处于一种牵拉的状态，就如同一把弓，弦长时间绷着，很容易拉断一样。治疗骨科长沙哪家医院好？

4、窝在沙发里看书看电视

“在周末晚上关上了手机，舒服窝在沙发里……”歌词里惬意的休闲方式想必不少人都尝试过，但这对颈腰椎来说却很煎熬。半卧位时，腰椎缺乏足够支撑，原有弧度被迫发生改变，椎间盘所受重力增大，不利于腰椎和脊柱保持生理结构，久而久之可能导致肌肉劳损、脊柱侧弯，甚至诱发腰痛、颈椎病和腰椎间盘突出。长沙好的骨科医院在哪？

5、坐公车地铁时打瞌睡

坐车、坐地铁的时候，脖子*怕遭遇紧急拉伸。比如在车上打瞌睡，人处于睡眠状态时颈椎比较脆弱，如遇到急刹车，颈椎易受到损伤、错位，严重时还会损害神经。

6、放松时咔咔扳脖子

放松按摩的时候，很多人喜欢侧扳脖子，“享受”脖子发出的咔咔声响，这种突发的颈部被动活动可能会造成韧带、肌肉、骨质的损伤，加重疼痛，也可能因椎动脉的突然阻断使脑部缺血产生眩晕甚至昏厥。

“冬病”为何要“夏治”？

长沙看骨科的医院冬病夏治是指对于一些在冬天容易发生或加重的疾病，如颈椎病、腰椎病、肩周炎、腰腿痛等。在夏季给予针对性的治疗，提高机体的抗病能力，从而使冬季易发生或加重的病症减轻消失，是中西精髓“*合一”的整体观和“未病先防”的疾病预防观的具体运用。

“冬病”为何要“夏治”？

长沙治疗骨科的医院讲解冬病主要是由于人体阳气不足，抵抗力下降，而造成疾病反**作。而夏季阳气旺盛，人体阳气也达到四季高峰，尤其的三伏天，肌肤腠理开泄，选取穴位敷贴，药物*容易由皮肤渗入穴位经络，能通过经络气血直达病处，所以在夏季治疗冬病，能达到很好的效果。

夏季“趁热”治风湿骨病，事半功倍！

夏季正是治疗颈肩腰腿痛、骨关节病的好时机。高温让血液循环加快，有利于带走局部的“垃圾”，消除水肿和炎症。关节、韧带、肌肉变舒展，有利于椎间盘髓核的回纳及关节软骨损伤的修复；神经复苏变活跃有利于疼痛、麻木的消除。这些因素都能使治疗取得事半功倍的效果。因此，颈椎病、腰椎病、关节病等骨病患者治疗要“趁热”。

哪些骨病适宜“冬病夏治”：

腰椎间盘突出、颈椎病、肩周炎、长期腰痛、老寒腿、腰肌劳损、关节受凉疼、颈肩腰腿痛、骨关节炎、风湿类风湿、膝盖疼痛、其他关节疾病等。