​如何做有效护颈操？ 颈椎病可能与哪些疾病合并存在？

如何做有效护颈操？

颈椎支撑着脑袋，连接着身子，是人体上难侍候的部位——电脑前坐久了，驾车时间长了，功课做累了，还有电视看呆了，它都会发点“脾气”，让你浑身不舒服，严重的会头痛、呕吐，医学上称之为“颈椎病”。

一节：双手擦颈

先举起左手，在颈部上下摩擦8次，然后再捏颈部8次；换右手，同样的动作，有助于放松颈部的肌肉。

第二节：左顾右盼

头转向左侧90度，停留3秒，然后再向右侧，转动90度，停留3秒，共做8拍。这个动作有利于颈部的活动。

第三节：前后点头

我们其实前伸，头前伸，然后再后仰，每次停留3秒，共做两个八拍。这个动作做的时候尽可能地前伸或后仰，不要过度的超范围的前伸后仰。这个动作也有利于颈部的运动。

第四节：旋肩舒颈

双手置于两侧的肩部，手心向下，由后向前进行旋转，20到30次；然后再由前向后，再旋转20到30次。这个动作有利于颈部和肩部的肌肉的松弛，改善颈部的血液循环。长沙哪个医院治疗骨科？长沙哪个骨科医院好？

第五节：颈项争力

左手置于背后，右手置于胸前，由胸前往相反的方向推，头部向相反的方向做，停留15秒；然后换手，同样的做法，这个也是做8拍。这个动作有利于肩颈部的肌肉松弛。

第六节：摇头晃脑

头部360度旋转，然后反方向360度旋转，共做5次。这个动作如果说是有头昏头晕等症状，尽量避免做这种动作。

第七节：头手相抗

长沙骨科医院排名，双手交叉，掌心向前置于颈后，颈往掌后仰，然后手往前拉紧，共进行5次。这个动作有利于放松颈部的肌肉。

第八节：仰头望掌

双手上举过头，掌心向上交叉，头后仰望掌，保持5秒，这个动作可做8拍。这个动作有利于颈部的肌肉放松。

这套颈部保健操，整个做下来以后，给我们的颈肩背部肌肉都有松弛的作用，还能改善我们颈部的血液循环。希望大家每天都能做一次，持之以恒，那就能缓解我们颈椎病的症状。

长沙好的骨科医院提醒您：颈椎病的十大危险信号，尽早发现和治疗

1、反**作的颈腰背痛

2、长期打呼噜

3、头重发麻，手指发麻，上肢无力等

4、久治不愈的低血压或“莫名其妙”的高血压

5、久治不愈的头晕、头痛或偏头痛

6、非耳部原因的持续耳鸣或听力下降

7、不明原因的心律不齐、类似心绞痛的症状

8、不明原因的失眠多梦，记忆力下降

9、总是将头歪向一侧或**“落枕”

10、久治不愈又“找不到原因”的呼吸系统、消化系统、内分泌系统功能紊乱等。

颈椎病可能与哪些疾病合并存在

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1、头晕、椎动脉狭窄归因于椎动脉型颈椎病。

2、与交感型颈椎病混淆前庭功能障碍、更年期综合征、心因性因素、心脏病、高血压、脑血管病。

3、五与六两种情况的鉴别诊断相当困难需要综合临床表现、椎动脉检查、神经封闭、相关科室检查后，进行综合分析。

总之，颈椎病的诊断是相当复杂的，在诊断中既不能犯扩大化的错误，也应警惕漏诊。关键是在临床思维中既要有效理解颈椎病的定义，又要有丰富的相关疾病的知识;既要有效采集病史和客观体征，又要充分利用各种辅助检查手段;既要充分利用自己的经验进行逻辑判断.又要虚心请教相关科室帮助鉴别诊断。只有当颈椎的退行性改变与临床表现有效对应时，确立颈椎病的诊断才能尽可能地少犯错误。