强直性脊柱炎*锻炼怎么做？ 腰酸背痛就是强直性脊柱炎吗？

强直性脊柱炎*锻炼怎么做？

强直性脊柱炎是一种累及脊柱、髋关节的致残疾病，由于脊柱、髋关节在我们的运动功能中起到了很重要的作用，所以保护好脊柱、髋关节的功能至关重要。很多患者一直积极治疗还是出现了腰背颈部活动受限，这是因为药物虽然可以减少炎症，却不能肯定是否能防止骨桥的形成，所以我们*清醒地认识到，非药物治疗尤其是运动治疗的重要性绝不亚于药物治疗。

强脊患者功能锻炼的重要性：

强直性脊柱炎患者应主动参与各种治疗，与医师合作进行功能锻炼的意义在于使病变的脊柱及关节维持在好功能位置，增强椎旁肌腱的力量和增加肺活量，其重要性不亚于药物治疗。因为强直性脊柱炎的病理基础是肌腱附着点炎，这些部位的纤维化，骨化将影响到机体的功能，积极主动、正确的体能锻炼将有助于维持机体的正常功能，切不可因疼痛而卧床不起，不愿活动，这样只能使病情进展加快。

强直性脊柱炎患者功能锻炼的目标：

对于强直性脊柱炎病人应主要针对以下3个目标进行运动：①维持胸廓的活动度；②保持脊柱的灵活性；③维持肢体的运动功能，防止或减轻肢体因废用导致肌肉萎缩，维持骨密度和强度，防止骨质疏松等。

一：强直性脊柱炎患者运动总体原则

1、做好运动前热身和运动后拉伸活动：运动前的热身可以降低人体肌肉和韧带粘滞度，防止运动中的损伤。运动后的拉伸活动，能使人体主动放松肌肉和关节，消除乳酸堆积，预防慢性运动损伤，有利于运动训练后的肌肉关节恢复。

2、根据运动场地，做好自我保护措施：运动时要穿舒适合体的运动衣和运动鞋，避免在寒冷潮湿多风的环境内运动，使用器械需要在医师指导下*使用。游泳水温30度左右，不宜太冷或者太热。

3、运动的选择：游泳、太极拳、步行、骑车、医疗体操等是较为有效、方便的全身运动，不仅可改善关节功能、增强患者的肺功能，而且对改善情绪也有积极的作用。

4、运动频率和强度的选择：患者保持持续运动较运动的强度更为重要，更有利于减缓患者残疾的进程。中等强度运动（2～4h/周）比不运动及高强度运动（>10h/周）对于患者功能状态及疾病活动度方面更为有利。

二、运动强度的把握

病人的运动强度可根据个体病情而定。一般认为运动后疼痛持续不超过2小时为度。较适合的运动有：慢跑、游泳、大极拳等。为维持脊柱的功能位，病人应仰卧，睡硬板床。如已侵犯颈、上胸，应去枕睡眠。强直性脊柱炎病人，只有在药物治疗的同时，配合适当的功能锻炼，才能尽量地防止脊柱畸形的发生。

三、强直性脊柱炎锻炼过程中注意事项

1、功能锻炼*动作缓慢，持续用力，逐渐加力，至肌肉肌腱疲劳，关节功能改善。

2、本着循序渐进的原则，时间从短到长，次数从少到多，力量逐渐加大。

3、禁止动作过大，用力过猛，强行锻炼，造成骨桥骨折，肌腱损伤。

4、若关节*强直，则禁止该关节功能锻炼，避免造成损伤。在坚持关节功能锻炼的过程中*要结合病情发展，针对性的锻炼，避免过度锻炼。

腰酸背痛就是强直性脊柱炎吗？

腰酸背痛就是强直性脊柱炎吗？可能是，也可能不是。如果是剧烈运动或久坐开车后出现的腰酸背痛，休息休息就恢复正常了，一般不在强直的范围之内。但是如果年轻力壮总是莫名其妙的腰疼脚痛屁股痛，夜间睡觉时也不轻松，久卧之后爬起来，腰背僵硬，*手足并用才能慢慢爬起来，活动一段时间后，腰部的韧性和弹性才能找回来，那么这样的情况多是强直性脊柱炎。

那么，强直性脊柱炎的腰背痛和其他的腰背痛有什么不同？如何早期鉴别？

强直性脊柱炎的腰背痛有以下几个特点——

40岁前发病；缓慢发病，而不是突然起病；

有时晚上会痛醒，且多是下半夜；

晨起腰背部有僵硬感，活动后疼痛可减轻；

休息久了反而加重。

提醒您：持续超过3个月的腰背痛，如果有以上5项中的4项，可考虑为强直性脊柱炎，应及时到风湿骨科就诊。长沙好的骨科医院在哪？

强直性脊柱炎需尽早治疗：

强直性脊柱炎治疗的目的的在于控制炎症，减轻或缓解症状，维持正常姿势和好的功能位置，防止畸形。目前强直性脊柱炎不能***，治疗的主要目标是达到临床缓解或低疾病活动度，而无关节疼痛只是临床缓解需要满足的六大条件之一，不痛并不意味着疾病得到了**，患者仍然存在着关节不可逆的破坏。患者需要坚持治疗，规范治疗（患者合理锻炼、规范用药、保持良好作息和饮食习惯等）。长沙哪个医院治疗骨科？

中医拨针辨证施治强直性脊柱炎：治痛、祛炎、防残疾！

风、寒、湿、热邪是强直性脊柱炎发生发展的外部条件，而诸虚内存，正气不足才是其发病的内部原因，入于经络，博于阳经，亦变令身体手足不随，外因为标，内因为本，内外相互联系，相互作用。因此，在治疗上既要对病灶局部进行有效治疗，同时还要对身体脏腑进行调理，改善体质、行气活血。长沙哪个骨科医院好？

中医拨针辩证施治强直性脊柱炎，以中医经络学说为基础，以拨针调整经络、刺激俞穴为基本手段，同时配合中医方药调节机体，有效祛除体内风、寒、湿、热、毒等邪，起到祛症状、通经络、和阴阳、养脏腑的作用，标本兼顾，固本修复。长沙骨科医院哪家靠谱？

特别提示：

长沙治疗骨科的医院，导致腰背痛的原因很多，约90%属于“机械性腰背痛”，主要是由于肌肉、韧带、椎间盘和骨的病变，例如腰肌劳损、椎间盘突出、骨质增生、神经痛等。只有大概10%的慢性下腰背痛是因为脊柱的炎症引起的，即强直性脊柱炎。

延误治疗，强直性脊柱炎会造成残疾。强直性脊柱炎大约有60%以上会影响到髋关节，会造成髋关节间隙变狭窄，同时可引起骨质破坏，导致髋关节疼痛，进而髋关节不敢做屈伸活动，久之则致髋关节骨性强直，失去活动功能，造成终身残废。因此，强直性脊柱炎需尽早发现和治疗！