减肥会导致骨质疏松吗? 骨质增生病人做哪些运动比较好？

减肥会导致骨质疏松吗?

减肥，是现代女性永恒的话题。年轻女性为了拥有苗条身段而节食减肥瘦身，平时偏食素食，远离高热量高营养食品，使营养不合理，致使体内摄钙不足，加上减肥致体内脂肪减少，由于脂肪和雌激素含量有关，女性雌激素量往往随脂肪减少而降低，雌激素水平长时间下降，会加速骨骼钙质的丢失，引起骨质疏松症。长沙骨科医院排名

NO.2美白“美”出的骨质疏松

“一白遮三丑，以白为美，这是年轻性的座右铭”任德广*介绍，众所周知，维生素D有助于体内对钙质的吸收，而阳光照射是维生素D产生的必备因素，而年轻女性美白远离太阳的行为不能有效增加体内维生素D就大大影响了体内钙质的吸收。

NO.3不良生活习惯“生”出的骨质疏松

任德广*介绍，一项流行病学研究证实，经常不规律睡眠，如长期加班熬夜、开夜车、长期饮用咖啡、饮料及吸烟、饮酒等不良生活习惯，都可能会影响钙质吸收与体内雌激素水平，造成骨质疏松。据一份调查表明，每周饮酒超过27杯的男性和14杯的女性，发生严重骨质疏松的比例比不饮酒者或只饮少量酒的人要高得多，特别是啤酒对于骨质损害的比例又高出很多倍。任德广*特别指出，经常饮用饮料，特别是可乐，可能会造成女性患上骨质疏松症，并在日后发生骨折。长沙哪个骨科医院好？长沙好的骨科医院。长沙好的骨科医院在哪？

NO.4其他特殊情况引发的骨质疏松

任德广*还列举了年轻女性容易得骨质疏松的情况，哺乳期女性容易得骨质疏松。任德广*介绍，哺乳期由于垂体分泌大量泌乳素使卵巢处于抑制状态，雌激素水平降低，低雌激素使骨量减少。哺乳期因需要满足新生儿生长发育的需要，钙从骨中动员比妊娠期更多，其程度取决于乳量的多少和哺乳期的长短。相关研究表明哺乳期钙需要量增加，部分钙源于骨转化增加，丢失的骨量在哺乳后10个月不能有效恢复，所以容易引发骨质疏松。还有，影响骨代谢的内分泌疾病(性腺、肾上腺、甲状旁腺及甲状腺疾病等)、类风湿性关节炎等免疫性疾病，影响钙和维生素D吸收和调节的消化道和肾脏疾病，多发性骨髓瘤等恶性疾病，长期服用糖皮质激素或其他影响骨代谢药物，以及各种先天和获得性骨代谢异常疾病等也容易引起骨质疏松症。长沙哪个医院治疗骨科

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骨质增生病人做哪些运动比较好

下面是针对各个部位骨质增生的一些*锻炼方法：

颈椎骨质增生：可依次做颈椎的前屈、后伸、左右侧屈、左右旋转及环转等动作。注意动作应缓慢、柔和，运动到**关节活动时维持2秒钟，每个动作10次，一天进行两次。

腰椎骨质增生：1.站立位，腰部左右旋转。2.坐位，以左手碰右脚，右手碰左脚。3.仰卧起坐。4.仰卧位，双髋双膝屈曲，双脚撑于床面，尽量将臀部抬离床面。每个动作重复30次，每天两次。

膝关节骨质增生：1.坐位，膝关节屈伸运动，可视情况于踝关节处绑适度重量的沙袋，每次50下，每天两次。2.踩固定自行车，每天30分钟。

骨质增生的预防：在尚未发生骨质增生时，我们可采取下列一些有效预防措施：1.要适当进行体育锻炼，促进骨的新陈代谢。2.避免大强度的剧烈运动，注意保护关节。3.注意补充钙剂。