如何远离颈椎病？ 如何治疗颈椎病

如何远离颈椎病？

颈肩酸痛、肩背沉重、手臂酸痛，颈脖僵硬。。。那是因为你的姿势不正确！工作长期久坐不爱动，长期对着电脑或者伏案工作，保持头颈部处于单一姿势位置，身子不自然弯曲、颈部越来越前倾，容易压迫椎动脉而诱发颈椎病，造成慢性劳损，易发生颈椎病。回家就躺手机不离手，躺在床上玩手机，卧在沙发里玩手机，长时间牵拉着颈椎，会导致曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。长沙哪个医院治疗骨科

掌握正确姿势远离颈椎病！

一、正确坐姿

1。身体坐直，不要半坐半躺，手、手腕以及手肘应保持在一条直线上，使手指能够自然的架在键盘的正上方。

2。大腿保持和前手臂平行，膝盖比大腿略高，脚要着地可以轻松的平行的放在地板或脚垫上。

3。腰背靠好座椅，使得后背和腰有支撑。缩小上半身和胳膊的动作距离，几乎所有的动作都应该在胳膊肘搁靠背承接的状态下进行。

4。显示器及键盘放在正前方，电脑屏幕的上方应比眼睛的水平高度一致，且应该距离身体一个手臂的距离。

5。使颈部和头部保持直线，不要向前倾斜，轻微挺胸提拉下巴，正对显示器。

6。保持肩膀在充分放松的状态下工作，从胳膊肘到手腕被承接的状态下保持平行，靠手和键盘的高度要一致。长沙看骨科哪里好

7。使用电脑工作时，不用弯曲手腕，用桌子固定胳膊肘，伸出手指工作，可以很轻松地打字。

二、正确躺姿

1。调节光线，晚上躺被窝玩手机，可以打开室内灯光，或者尽量把手机灯光调暗。

2。保持仰视姿势玩手机，手机屏幕不要正对着眼睛，建议向下倾斜45℃左右，可以与手机屏幕保持30厘米的距离。

3。不要侧躺着玩手机，枕头会对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛会有膨胀感，长时间会造成左右眼睛视力偏差。长沙正规骨科医院

4。不要趴着看手机，俯卧对手肘、脑部的血液循环造成困难，颈椎以上基本上都形成惰性缺血。长沙哪个骨科医院好

5。控制玩手机的时间，看半小时屏幕就闭眼休息五到十分钟，预防视疲劳和睫状体紧张，缓解颈椎酸痛。

如何治疗颈椎病

针药并用有效治疗颈椎病：

拨针治疗源于几千年的中医针灸疗法，结合了古代与现代人的智慧与技术。拨针针体长，针头圆钝，将中医微创技术治疗骨病的*与*性提高到历史上新的高度。运用中医的精华结合西医理念，在超声波数字减影准确定位下，直达病灶，剥离松解组织粘连，消肿止痛，缓解神经根压力，扩张血管，增加病灶部位的血液循环，加快疼痛物质的代谢。

拨针针具、操作方法、功能作用都很独特，对人体治疗范围广泛、影响程度深刻，治疗的近、远期*理想，治疗过程比其他有刃针具更加*。在颈椎病的调整和治疗方面，拨针具有其他针具所不可替代的优势，充分验证了拨针术的神奇。长沙骨科医院排名

小颈椎容易引发大问题。全身疾病的*在于颈部。它是连接头颅与躯干的“生命线”，“万病之源，起于颈椎”。循行过程中与脊髓、脑和阳经相连。颈椎一旦不适，就很容易引发头晕、肩周炎、心脑血管等疾病，甚至导致中风等后果。因此，颈椎健康身心安，绝非夸大之辞。根据数据分析，*90%的人颈椎都有问题。除了“低头族”，还有经常伏案工作的上班族，操劳多年的父母长辈老人，操劳家务的中年人也是颈椎病的重灾区。建议尽早发现，科学诊治。