导致腰肌劳损的原因有哪些 对身体有什么危害

导致腰肌劳损的原因有哪些

导致腰肌劳损的原因有以下几种：

1、腰椎长期过度负重，受压较大。长期重复某一特定动作会造成腰部超负荷运作，长期不良姿势会使腰部长期处于牵扯状态，久而久之，椎间盘的纤维环就有可能损伤破裂，增加腰椎间盘突出的风险。

2、脊柱结果失稳。如果脊柱结果不稳，腰背部肌肉就会失去辅助，从而超负荷运作，长期如此就会导致腰肌劳损。

3、外伤导致。不合理的不合理的运动动作、扭腰、腰部骤然承受负担等都可能使腰部受伤，而这种急性扭伤如果治疗不及时、治疗不当，或者**多次扭伤，就会成为引发腰肌劳损的原因之一。

中医辨证施治，有效治疗腰肌劳损：

中医对腰肌劳损有着丰富的认识，作为腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性损伤性疾病，中医认为腰肌劳损的发生与急性腰扭伤治疗不及时或治疗不当、累积性损伤、腰椎先天性畸形、气候、环境因素有关。所以为确保治*果，要注意消除腰肌劳损的诱因。对于腰肌劳损的治疗，要秉承着急则治标、缓则治本，辩证求因，标本同治，治病求本。这样既对立又统一的有机结合。长沙正规骨科医院

腰肌劳损怎么恢复？腰背肌肉要加强

腰肌劳损听起来是肌肉因为过劳而损伤了，那是不是锻炼会进一步损伤肌肉呢？正相反，肌肉损伤是因为肌肉比较薄弱，锻炼腰背肌肉能够使腰部肌肉发达，韧带坚强，降低受伤的风险，从而防治腰肌劳损。而想要真正给腰背肌肉减负，是需要减轻体重尤其是减小大肚腩，才能减轻腰部肌肉等软组织的负担，才能让腰痛减轻，让劳损的肌肉有机会*。

比较推荐的运动有五点支撑法，小燕飞、倒走和游泳等，还有一些针对腰背部肌肉设计的健身操也是很好的锻炼方法。长沙骨科医院。

腰肌劳损*重要的防治方法，就是三姿要正：正确的坐姿，站姿、睡姿。

正站姿：站立时要收腹挺胸，两下肢伸直，眼平视。坐：坐在有靠背的椅子上，双髋、双膝屈曲90度，腰椎和靠背之间尽可能贴紧，不留空隙，以减少腰椎的前屈。长沙骨科医院怎么样

正坐姿：在坐位中，腰部不费力、不容易引起腰疼的**坐硬的椅子。椅子的高度也有要求，应该是膝关节能自由的弯曲，双足平实着地，轻轻靠于椅背，座板能托着大腿，不可过窄。必要时可在腰后部垫个小靠垫。这样就可以大限度放松腰背部肌肉。

正睡姿：腰部的自然腰曲是往前的，仰卧时要选用对腰部有很好支撑作用的床垫，既不可太软，也不可太硬如直接睡硬板。

“腰肌劳损”对身体有什么危害

腰肌劳损是一种常见的骨科疾病，它会给患者的日常活动带来一些不便。在生活中有很多职业容易患有此病，比如说司机朋友，常坐办公室的朋友，爱玩麻将的朋友，爱玩电脑、手机、看电视的朋友。因为长期不正常的坐姿，或者保持一个姿势时间太长了，会出现腰痛，脚酸，就这样慢慢的积累成了腰肌劳损。那么，腰肌劳损对身体有哪些危害?

腰肌劳损对身体有什么危害

腰肌劳损的损伤会导致长期弯曲或坐姿工作，使背部肌肉长时间伸展。腰肌劳损患者可能有痉挛，缺血，水肿，粘连等。有人称之为无菌性炎症。先天性脊柱畸形，下肢功能或结构缺陷，腰肌劳损的损伤可导致背部组织的拉伤。脆弱和内脏病变也减轻了下背部的压力。妊娠晚期腰椎重量增加也容易发生腰肌劳损。长沙哪个骨科医院好

在急性期不能治疗急性腰扭伤。受损的肌肉，筋膜和韧带修复不良，导致更多粘连，导致腰椎功能下降，容易出现疼痛。腰肌劳损患者常感到腰部无力，背部多雨，多云。疼痛，*不愈。长沙骨科医院排名

腰肌韧带通常可以在日常生活中伸展。腰肌劳损患者可能由于大而经常受压的组织而导致纤维断裂，出血和渗出。在骨折组织修复和出血和渗出被吸收后，可留下疤痕和组织粘连。这些组织易于拉动和压缩内神经纤维，产生腰痛。在腰肌劳损患者中，这种腰痛在休息后可以缓解。劳累后腰肌劳损的症状加重，甚至不能长时间坚持*的姿势。

腰椎活动基本正常，一般无明显障碍，但有时腰肌劳损患者会有不适感。腰部的形状和运动没有异常，并且没有明显的腰部肌肉痉挛。少数患者腰围活动受限。腰痛和不适，或钝性疼痛，重腰和紧实的板块，如负重，轻重，挥之不去。