​痛风需要远离哪些高嘌呤食物 怎么知道未来发生痛风的风险大不大？

痛风需要远离哪些高嘌呤食物

当人体血液中的尿酸持续升高时，会增加罹患急性痛风关节炎的风险，严重的还会导致身体多处器官的损伤。而尿酸高主要和人们平时的饮食有很大的关系，这些患者*要多加注意，以下这4种食物要忌口，因为它们全是导致高尿酸的“罪魁祸首”。

远离这4种高嘌呤食物：

1、海鲜和动物内脏

现在生活条件好，想吃什么就能吃到什么，而海鲜和动物内脏就是很多人的喜爱，但是这两种均属于高嘌呤饮食，易引发血液中的尿酸升高。高尿酸患者要严格控制，谨慎食用，否则会导致病情加重。并不是所有海鲜都不能吃，比如海参和海蜇皮，嘌呤含量较低，可以适当食用。而草鱼、虾、鲫鱼等属于中嘌呤饮食，也可以食用一些，但*要控制好量。

2、酒精

很多痛风患者都知道要控制饮酒，这是因为酒精是需要我们肾脏代谢才能排出，可是酒精与尿酸会产生相互抵抗的作用。因此如果我们已经摄入了大量酒精，肾脏就会优先排出酒精，这样就会使尿酸难以排出，所以痛风的人一喝酒就会出现关节疼痛的症状，尿酸过多的人*要尽量的少喝酒。

3、含糖饮料

可乐、雪碧、橙汁等等，这些里面都有着非常多的糖分，而糖分摄入过多会促进体内尿酸的形成，这也是为什么很多年轻人尿酸一直很高，就是因为喜欢喝这些饮料，大家平时*要注意了。

4、骨头汤

猪骨汤、牛骨头这些所谓的高汤，里面乳白色的汤液是从油脂乳化而来，所以油脂含量很高，而摄入大量的油脂会导致代谢异常，并且汤中往往嘌呤含量很高，因为嘌呤易溶于水，食物中的嘌呤很容易进到汤中，所以不建议饮用，很不利于身体健康。长沙骨科医院排名

痛风高发，患者饮食需谨记四不

“四不”一：不吃动物类：猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡、鸭、鹅、兔以及各种动物内脏（肝、肾、心、脑）、骨髓等含嘌呤量高，应尽量不吃。

“四不”二：不吃海产类：鱼虾类、菠菜、豆类、蘑菇、香菇、香蕈、花生等也有*量嘌呤，尽量不要吃。

“四不”三：不喝酒类：酒精在体内会代谢为乳酸，进而影响肾脏的排泄功能，同时酒精本身会促进ATP分解产生尿酸，尤其是啤酒*容易导致痛风发作，所以不要喝酒。

“四不”四：不吃辛辣食物：辛辣食物对各种疾病都是没有好处的，而辛辣食物还有可能诱发痛风，所以尽量不要吃，平时烹调食物时，以清淡为主，少放调味品，如辣椒、生姜、大蒜，都不建议吃。

痛风高发，患者饮食需谨记三宜

“三宜”一：宜吃蔬果：蔬菜水果为碱性食物，含嘌呤极低，而且碱性成分还可以降低尿酸，所以痛风病人在恢复期也可以适当吃蔬果。

“三宜”二：宜多喝水：水能促进排泄，让尿酸尽快排出，患者平时可以多喝水（以白开水），而肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤中含有大量嘌呤成分，饮后不但不能稀释尿酸，反而导致尿酸增高，所以尽量不要吃。长沙看骨科医院排名

“三宜”三：宜吃补肾食物：肾主排泄，想要尿酸尽快排泄出去，就得依仗肾功能。肾好，自然排泄就好，平时可以多吃一些固肾的食物如熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓能起到滋阴补肾的功效。长沙好的骨科医院在哪

提醒：痛风的治疗原则是急性发作期，应卧床休息，局部冷敷。应用秋水仙碱控制急性发作期症状，也可应用激素、消炎镇痛药物等控制症状。静止期应用中医中药方法以控制高血尿酸。对影响关节功能之痛风石，或巨大痛风石有溃破之可能，或痛风石溃破，窦道形成者可行手术治疗。

提醒您：在痛风急性发作期，患者关节及周围软组织明显红肿热痛，于是会主动用药缓解，一旦关节疼痛好转，患者就自认为病已经“好”了，不需要再治疗。事实，痛风防治的关键在于间歇期的长期维持治疗，包括合理饮食、适当运动、关节保护、服用降尿酸药物等，使血尿酸控制在*水平，避免再次发作。

怎么知道未来发生痛风的风险大不大？！

如果只是尿酸高，还未曾发作痛风，怎么知道未来发生痛风的风险大不大？长沙哪个骨科医院好

可以通过以下10个简单的问题，1分钟自测痛风风险！

1、你是男性吗？

2、你的年龄超过40岁了吗？

3、你家里有其他成员有痛风吗？

4、你经常喝酒吗？

5、有以下任一情况？①高血压②糖尿病③肾损害④高脂血症⑤心绞痛⑥长期牛皮癣

6、你有超重吗？

7、有服用以下任一药物吗？①利尿剂②小剂量阿司匹林③尼克酸④移植后抗排斥药

8、你常喝甜饮料吗？比如可乐、果汁等？

9、你经常大量进食以下食物吗？①牛肉②猪肉③腌肉④羔羊肉⑤海鲜⑥动物内脏

10、你曾遭遇过突发的关节疼痛吗？尤其是大脚趾。

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高尿酸血症对心血管、肾脏等人体重要组织和器官的危害不亚于高血压、糖尿病。即使没有发展成痛风，没有出现关节疼痛等症状，高尿酸血症对人体也是有伤害的，要加以重视，进行治疗。