如何预防关节炎？ 膝关节炎的病因有什么?

如何预防关节炎？

雨季避寒是关键!

这个夏天相较以往确实不一样，连续的全国大范围降雨让人叫苦不迭。气温下降、气压降低、湿度增高，而这三种情况是造成关节炎非病理性因素的主要原因。气温下降时，会使皮肤和肌肉发生收缩，血管中的血液流动变慢，同时，潮湿能使热的传导增快20倍，当人身上的衣服被雨淋湿后，身体热量向外发散就会快得多，寒冷对身体的入侵也随之加快，人就容易受凉。此时染上关节炎轻则关节疼痛不已，重则难以行走。

所以，夏季清凉出行不是错，但按天气换衣保暖才是千古不变的真理，女性在降温时少穿短裤短裙，老人和小孩也要引起注意，夏季避暑更要避寒。对于健康的人来说要注意饮食，不要过度运动和劳累，劳损会大大降低抵抗力，加速病源入体，尤其是背和脚*不要受寒，所以少用冷水洗澡。

预防关节炎，你需要做的事!

御寒保暖

关节炎疾病患者*忌寒冷和潮湿，这种环境下病情极易加重，故雨季关节炎患者切忌风吹受寒或雨淋受湿，衣物被褥要经常晒。关节疼痛可以尝试用热水浴来减轻疼痛。

饮食清淡

关节炎患者应清淡饮食，避免过酸过咸过鲜的食物。平时的饮食要少吃高脂肪和高胆固醇类的食物，比如牛奶，肥肉，油炸类食品等，还有海鲜类食物要少吃。饮食要有节制，以清淡，高蛋白，低脂肪为主，可多食维生素C，B多的蔬菜和水果。长沙骨科专业医院。

加强锻炼

通过锻炼可以帮助患者增强体质，当抵抗力增加了，抵御风寒湿邪的能力也会增加。患者可以做一些有氧慢活动来增强体质，如保健体操，太极拳，广播体操，散步等，对身体大有好处。不过关节炎患者运动要量力而行，尤其是50岁以上的老年人。长沙看骨科医院排名

合理用药

骨关节病从发病年龄发病时间上都比较长，病程较久，软骨组织破坏比较严重，因此在*期间*遵循专业医生的指导，坚持合理用药，做好骨关节的养护，防止**。

控制体重

日常生活中患者应该多吃一些容易消化的食物，尽可能的减少脂肪的摄取，热量来源要以醣类和蛋白质为主，若是体重超过标准，要逐渐减轻体重。因为体重过重会增加关节的负担，导致疾病越来越严重。

膝关节炎的病因有什么?

膝关节炎的病因有什么?骨伤科*讲解：膝关节炎作为一种关节炎常见的骨科疾病，这种疾病不仅会堂患者备受疼痛折磨，还会给患者的生活带来极大的不便，一旦出现了膝关节炎会导致患者出现疼痛或者是关节僵硬的情况出现，往往患者的活动和生活就会受到*的影响。

1、肥胖因素：

临床上发现体重的增加和膝关节发生病变成正比，肥胖的人更容易受到这种疾病的危害，所以平时饮食要注意均衡，控制饮食中脂肪和热量的摄入，并且坚持进行适当的锻炼。长沙哪个医院治疗骨科

2、外伤：

膝盖损伤如:软组织挫伤、骨折等也是导致关节病变的因素，所以建议大家在日常生活中要注意对膝关节的保护，尽量避免出现损伤，要是不小心受伤了，也要及时进行有效的治疗，这样就可以降0发生关节炎的几率了。长沙哪里看骨科好？长沙看骨科哪里好？

3、慢性劳损：

长期姿势不良，负重用力，体重过重，都会导致膝关节软组织损伤，引起膝关节炎，所以大家在生活中要注意不要使膝关节长时间的负重和处于同一个姿势，在长时间的蹲立情况下回对膝关节压力增大，我们在生活中要避免长时间的蹲着或者是站立。

任德广*提醒：远离这些原因，做好关节炎的预防，避免疾病的发生带来危害。

温馨提醒：对于处理好膝关节炎这种疾病来说，也需要考虑到疾病的病因和治疗，对于膝关节炎这种疾病发生来说，不仅可以导致患者的日常生活受到*的影响，也会导致患者的工作受到很大的影响，为此应该注意以上的发病因素，做好疾病的处理和治疗。