如何预防骨质疏松 应该怎样正确对待骨质增生现象?

如何预防骨质疏松

骨质疏松是一种常见的骨科疾病，该疾病的一般目标是中老年人和年轻人，一旦疾病发生，就会出现疼痛和活动受限的症状。如果严重的话，它将导致其他并发,症状，因此;就有必要了解导致疾病的要素，以便尽可能地预防。

预防骨质疏松是要从年轻就开始

1、检查科学的运动锻炼：不过应采渐进式添加活动量，防止剧烈运动。

2、注意脊椎的保养与维护：可能避免粗重的工作及不良的姿态，包括坐姿、站姿、卧姿等。

3、体重对于骨骼关节影响极大：因而咱们需要维持抱负的体重，减轻脊椎的负荷。

4、并从日常生活的细节更好地预防骨质疏松：

①均衡饮食，多吸取富含抗氧化剂的食物：如胡萝卜、木瓜、葡萄柚、菠萝、香蕉、西红柿、包心菜、青花椰菜、马铃薯等，含有丰富的维他命A、C、E及β-胡萝卜素。而生物类黄酮能够防备自由基的损坏、减缓发炎反应、加速运动伤害的复元，及强化胶质的构成。预防不良的姿态。

②防止久坐、久站。

③防止长期低头、仰头、歪头，须恰当舒缓颈部肌肉疲劳。

④弯腰这个动作，对脊骨是很大的担负，应养成屈膝蹲下的习气，以减少脊骨的担负，并应减少提重物的机会。

⑤养成杰出的运动习气：以健壮肌肉，减缓脊柱的退化。

⑥维持抱负的体重：可减少腰椎和膝关节的担负。

骨质疏松不仅是老年病，年轻人也有患病的可能。预防骨质疏松从年轻人做起，从日常生活的细节开始做好预防工作。多多注意自己的身体，多锻炼身体，增强自身体质，提高自身抵抗力和免疫力也是极其关键。长沙哪个骨科医院好

应该怎样正确对待骨质增生现象?

1、骨质增生的本质是什么?

骨质增生的本质是人体骨骼的一种“衰老”现象，是一种正常的生理现象。随着人的年龄增长，人的脊柱和关节周围的肌肉、韧带等组织的会发生退行性改变，使脊柱和关节的平衡遭到破坏，出现脊柱和关节的不稳定。机体为了适应这些变化，恢复新的平衡状态，就会通过骨质增生的方式增加骨骼的表面积，减少骨骼单位面积上的压力，使脊柱或关节更加稳定。

2、骨质增生与临床症状有什么联系?

绝大多数患者的骨质增生并无临床表现，患者只是在体检或就诊时偶然发现存在骨质增生。只有当骨质增生发展到*程度，增生的骨质比较大，增生的骨质累及了神经和血管以及骨质增生造成了局部组织无菌性炎症时，才产生临床症状。所以，我们说，骨质增生的存在与临床症状的产生不是平行的关系。长沙骨科医院怎么样？长沙好的骨科医院在哪？

3、骨质增生会无限制的发展吗?

虽然骨质增生现象随着年龄的增加而增加，但是，具体到每一个人的身上，骨质增生的程度是有限度的，不会无限制的发展下去。我们知道，骨质增生是机体恢复新的平衡的一种自我保护机制。当新的平衡建立，脊柱或关节重新恢复到稳定状态时，骨质增生自然会停止。长沙正规骨科医院

4、如何正确对待骨质增生?

*指出由于骨质增生是人体的一种正常的生理现象，是人体的一种自我保护机制，所以，如果无明显的不适，不用刻意去治疗骨质增生。对于骨质增生累及了神经、血管，或引起了关节的损伤，造成了疼痛、肿胀、关节功能障碍等临床症状的患者，我们可以针对病因，对症治疗。也就是说，我们只是治疗骨质增生引起的临床症状，而不是骨质增生本身。长沙哪里看骨科好？

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