日常生活中如何预防骨质增生 腰椎骨质增生到底是什么病症?

日常生活中如何预防骨质增生

1、合理饮食、控制好体重：

注意调整饮食结构，减少热能的摄入，将体重控制在适当的范围内，以减轻膝关节上的压力和磨损程度。体重超标的朋友较好能通过科学的方法来适当的减轻体重，这对自己的身体健康是非常有必要的。

2、补充钙质及维生素D

老年可适当补充钙质及维生素D等与骨代谢关系密切的药物，同时从事适度的体育锻炼，以减慢骨组织的衰老和退行性病变过程。

3、保持适当的运动：

过度锻炼和缺乏锻炼对于我们骨骼健康都是有影响的，所以为了避免受到骨质增生的危害，建议大家既要坚持进行适当的锻炼，又要避免出现过度锻炼的情况，因为剧烈运动可能会对软组织和骨骼造成*的损伤，从而容易造成增生的出现。

任德广*提醒：为了我们自己的健康千万不要被动的等待疾病的威胁，而是要提前就做好相关的预防措施，阻止疾病发生在自己的身上，现在大家已经知道了生活中怎么预防骨质增生，就可以在日常生活中有效的保护自己的骨骼健康了。长沙看骨科医院排名

腰椎骨质增生到底是什么病症?

1、随着年龄的增长：细胞在体内的生理功用逐步衰退和衰老，退化的椎间盘逐步失水，椎间隙变窄，纤维环松弛到周边，椎体不稳定，纤维环在椎体内，撕裂发作在身体边缘外，招致髓核突出，后纵韧带骨膜被抬起，下方构成新骨，构成骨刺或骨质增生。长沙哪里看骨科好

2、此外，部分压榨要素也是招致骨质增生的主要要素，腰椎椎体遭到边缘应力，因而骨质增生的发作更为常见，腰椎增生是人体的一种维护性生理反响。长沙哪个医院治疗骨科

3、还可惹起脊柱疼痛惹起的椎管狭窄，间歇性跛行，腰椎屈曲不能伸展，行走艰难。

4、开端时，背部有背部疼痛和生硬，休息，夜晚和早晨后疼痛常常加重。经过一些活动后疼痛得到缓解，但是在活动过度或疲倦后疼痛加剧。长沙正规骨科医院,长沙哪个骨科医院好?

5、当天气冰冷或湿润时，病症常常加剧。病症严重时，腰部活动，身体难以翻身。有时它可能是反射性疼痛，没有神经根散布，下肢麻木，疼痛，无力，肌肉萎缩，皮肤觉得异常。

提醒：腰椎骨质增生导致一些比较难于治疗的病症。严重的甚至可以压迫神经导致非常严重的症状甚至瘫痪等。所以患者的家属以及朋友要注意日常生活的保养以及找对正确的治疗方法。所以平时多留意自己的身体，养成良好的生活习惯和工作习惯也是极端关键的。