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颈椎病的自我护理要从哪些方面做起 颈椎病患者经常练习瑜伽有害无益吗

作者:长沙骨科医院 2021-11-29 14:38:25

颈椎病的自我护理要从哪些方面做起

患上颈椎病后,患者首先要减少自己的劳动强度,一般的只有长期低头工作的人才会患上颈椎病,因此一旦被确诊,患者可以休息一段时间,也可以趁着这个阶段减少自己的工作时间,更不能加班,不然对自己的颈椎是非常不利的,只会加重自己的病情。长沙哪个骨科医院好

另外颈椎病的患者平时还可以多做一些颈部运动,这样有利于自己颈部的血液循环,对自己的颈椎部位也是非常好的。患者可以多活动、活动自己的颈部,这样可以减轻颈部的不适。

颈椎病的患者在平时还要做好自己的保暖工作,特别是在夏季,如果自己的颈部除了比较多的汗,此时可以用毛巾直接擦去,千万不要用风扇吹,不然对自己的颈部非常不利。

患者的枕头一定要选择透气性好,可以随时调节高低的枕头,最好以生理位为佳,一般高度以八到十五厘米为好。如何患者的枕头比较硬,那么就需要更换,不然对会影响颈部的血液循环,对颈椎是非常不好的。长沙哪里看骨科好?长沙骨科医院排名。

颈椎病患者经常练习瑜伽有害无益吗

那么为什么有颈椎病的人练习瑜伽没有好处呢?这与颈椎病的具体特征有直接的关系。专家表示,人体平视时,颈椎正常曲度是生理前曲25°,此时肌肉和骨骼都保持平衡。“如果颈椎曲度发生变化,一系列的颈椎疾病都会随之而来。”医生称,颈椎曲度变直,颈部神经就会受压迫,血管扭曲、身体局部供血不足,轻症的是颈、肩酸胀不舒服,严重的会出现双手麻木。长沙好的骨科医院,长沙骨科医院怎么样?

对于颈椎病患者来的,正确地进行护理很重要,如果方法不正确,还会加重病情。“颈椎病人过度地进行拉伸锻炼,等于说是在拉扯一条即将断裂的橡皮筋,不仅无法治疗,反而加重病情。”专家解释,瑜伽锻炼时,人体肩、颈部位长期固定在一个非生理舒适的位置上,颈椎会受力不均,而在拉伸过程中,身体一侧的肌肉处于紧张状态且压力过大,这时,肌肉将现局部疲劳,导致酸痛、水肿、颈椎间盘突出等症状。

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