​腰疼的治疗方法有哪些 腰肌劳损平常要怎么坐

腰疼的治疗方法有哪些

1、首先还是要预防，避免长时间弯腰、长时间伏案工作、长时间熬夜上网或者长时间开车。要经常参加户外活动和体育锻炼。学生上课只上45分钟，是非常科学的，就是要让学生全身休息。治疗骨科长沙哪家医院好

2、如果出现急性腰背部疼痛，首先就是卧床休息。临床中，很多人都不重视卧床休息，感觉只有吃药、输液才是真正的治疗，这需要观念的改变。同时口服消炎止痛药物（比如散利痛、芬必得、戴芬）以及西乐葆等，促进炎症消退，缓解肌肉痉挛，改善疼痛。有些患者害怕服用止痛药物，总是觉得“止痛药物”是一种让人害怕的药物，就跟“毒品”一样，其实这是认识的误区。目前常用的消炎止痛药物主要是非甾体类药物和COX2药物，非甾体类药物主要副作用是消化道溃疡。这两类药物都没有成瘾性。卧床休息＋止痛药物是早期急性痛最好的处理方法。

4、如果腰椎MRI做出来后椎间盘突出不严重，那么可以保守治疗。在卧床休息和服用消炎止痛药物的前提下，可以予以激素抗炎、甘露醇脱水等治疗，也可以轻重量的间断性牵引（一般情况10－12kg）。如果突出严重，那么应该考虑手术治疗。如果是肿瘤，那么是手术还是化疗、放疗要根据肿瘤性质结果来定。长沙骨科医院哪家好

5、临床中经常会遇到这样一个治疗方法－－“小针刀”。我仅代表我自己的观点，我不建议做“小针刀”，没有任何意义，反而是损伤腰背肌。长沙专业治疗骨科医院

腰肌劳损平常要怎么坐

1、保持正确的姿势。如果条件允许，久坐的上班族应该选择有靠背的椅子，因为背部可以承受躯干的部分重力，减少腰椎间盘的压力，而且背部肌肉处于相对放松的状态，减少了劳损的机会。长沙治疗骨科的医院

2、注意尽量将腰背部贴紧椅背，工作时应将椅子尽量拉向桌子，缩短桌椅间的距离。研究发现，腰背部休息时的角度和腰部有无支撑物依托，对椎间盘压力有直接关系。

3、选择合适的床垫。不要睡软床，理想的床垫应是适应人体曲线需要的软硬适度的床垫，可以在人体平卧或侧睡时支撑全身各个部位，使脊椎保持生理曲度。长沙治疗骨科好的医院

4、对于汽车司机来说，在腰部垫一块3-5厘米厚的垫子，使腰部稍微向后倾斜，这样可以减缓椎间盘的压力。对于想长时间站立的销售人员等，避免长时间保持固定姿势，注意经常换脚，或用脚凳调整重心，避免长时间穿高跟鞋。