颈部受到伤害怎么办 引起颈型颈椎病的因素有哪些

颈部受到伤害怎么办

1、注意保暖:在平时的时候一定要注意保暖,不要正面吹空调或者是吹风扇,在坐车或者做运动的时候一定要注意保护我们的颈部,不要让我们的颈部受到伤害.

2、多动少坐:在我们的生活中一定要多运动少坐着,特别是长期坐办公室工作的人员,每天一定要抽出一定的时间来进行锻炼,一定要注意加强颈肩肌肉的锻炼,在平时可以去爬爬山、游泳都是不错的选择,而且,这些运动对预防颈椎病的效果是要比较好的.长沙哪个骨科医院好

3、保持正确姿势:在平时的生活中一定要保持正确的姿势,不要出现偏头耸肩的情况,而且在看书和使用电脑的时候要坐直正面注视,这样是可以保持我们脊椎的正直的,在睡觉的时候要选择合适的枕头,枕头不宜过高或过低,一般是以10cm的高度为好,还有就是不要躺着看书和看电视.

4、劳逸结合:长时间低头伏案的工作人员,在平时的时候一定要注意动静结合,在工作一段时间以后可以通过做颈部运动,来活动我们的四肢和颈椎等部位,这样对消除我们颈部的肌肉、韧带的疲劳是有很大帮助的,而且,也有利于防止劳损.长沙骨科医院怎么样

引起颈型颈椎病的因素有哪些

引起颈型颈椎病的因素与颈部发生退行性变有着密切的联系，随着人们年龄的不断增长，颈部的磨损也不断的加重，使得颈部出现病变影响颈部的活动，当颈部神经受到压迫或者是刺激时，颈部发生退行性变加快颈部的老化，影响颈部的健康。长沙骨科医院排名

引起颈型颈椎病的因素与颈部外伤有着密切的联系，像人们早起坐车时喜欢在公交车或地铁内睡一觉，在人们没有丝毫准备的情况下司机刹车或者是停车，人们由于惯性往前倒后向后退，使得颈部受到牵拉，很容易引发疾病的产生。长沙治疗骨科好的医院，治疗骨科长沙哪家医院好？

引起颈型颈椎病的因素也与颈部的劳累有着密切的联系，像久坐在办公室的人群，由于长期的坐在椅子上保持一个姿势不停的工作，颈部压力过重使得颈部受到磨损，长期以往颈部出现慢性劳损现象，给颈型颈椎病的产生一个极大的机会。