长沙看腰痛去哪家医院好些 经常腰疼该怎么办？

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关于腰痛，你了解多少

随着社会节奏的加快，工作压力的增加，人们生活水平和生活工作环境的改善，腰背部疼痛的发病率正以惊人的速度增长，给患者的工作和生活带去许多的麻烦。

更为重要的是，随着*老龄化的趋势增加，这种情况正在加重，而且患病人口比例也在增加，腰痛已经成为一种全民性疾病，并且引发残疾的概率远远超过了其他的健康问题。

在日常生活中，几大因素容易令人“折腰”：

腰肌劳损：

腰部出现不同程度的疼痛时没有及时治疗，而导致腰肌劳损，腰疼也是腰肌劳损的症状之一。

腰部受凉：

长期腰部受到寒气的侵袭，就可能会导致局部血气流通不畅、循环受阻，长此以往就会腰痛。长沙看骨科的医院

坐姿不正确：

长时间坐着的人，坐姿不正确很容易引发腰痛。坐着不动不仅不能使得腰部放松下来，反而会对腰部产生*的压力。有时候不由自主的弯腰更加重了腰部肌肉的紧张感。长时间下去，腰部劳损过度，就可能得腰椎病。

身体机能退化：

一般这种情况都发生在老人身上，比如老年钙流失严重导致骨质疏松等就会导致腰痛，像老年人常得的骨病，椎管狭窄、关节炎等病也会造成腰疼。

背部负担过重：

长时间背较重的背包、挎包造成肩部负担过重也会使支撑人体上半身的腰部疼痛。

穿高跟鞋：

如果你已经有了腰痛的症状，且经常被疼痛缠身，千万不要大而化小小而化了，要及时止痛和治疗。

日常生活多注意腰部防护：

日常站立时双腿尽量分开，增加身体的支撑。双脚并拢站立时扭转腰部，再改为分腿站立扭转腰部，这样腰部会感觉轻松很多。站时间长了，可以蹲下来30秒钟。

走路时不要拿东西。尽量减轻手袋的重量。双肩背包可以使腰椎均匀受力，比单肩挎包更好。

久坐人群*要站起来活动，坐的时候，加个靠垫，让腰部不要悬空。

拖地不妨把拖把增长一些，避免过度弯腰。

经常腰疼该怎么办？

经常腰疼该怎么办？

人出现腰酸背痛是常有的事情，现在人的工作很多都是长时间在办公室内完成的，这种不健康的状态导致身体难免有一些病症，尤其是经常坐着的人。

腰疼一直困扰大家，绝大多数的人一生中都有过腰背痛历史，腰痛，是仅次于感冒的第二大常见病。多数腰背痛属于自限性疾病，无需特殊治疗。那么腰痛的人平时应该需要注意些什么呢？

腰痛其实非常常见，但是起因不同。所以对于腰痛的病人，首先应该注意自己的腰痛是怎么发生的，有无扭伤史，腰部有没有受凉、受潮等情况。同时就诊时，需要明确自己腰痛的具体症状：是单纯腰痛还是合并下肢的放射性疼痛，有没有伴随下肢的麻木。

此外，还要注意是否会影响步行，是否行走一段后出现下肢酸痛、乏力，无法继续行走，休息一会儿又可以继续行走，以及此前有无类似腰痛的发作史。

腰痛常见原因有以下几点：

软组织损伤。即腰部附近有没有受到损伤，在什么地方被撞了或者运动过度拉伤。可以通过观察皮肤表面有没有淤青帮助诊断。长沙骨科医院怎么样？

腰椎间盘突出。需要通过做磁共振或者CT什么的来帮助诊断。

肾结石、泌尿系结石、泌尿系肿瘤等。这些疾病的表现不尽相同，需要进行专业的检查才能帮助诊断。

久坐。除了病理性的腰痛，腰痛很可能是久坐造成的。长期弯腰工作会使腰部处于紧张状态，时间久了就会形成腰痛。长沙哪个骨科医院好？

腰痛患者的保养

对于慢性腰痛的患者，要注意以下几点：

坐姿要正确。坐姿尽量要正确，尤其对于大多数的白领来讲。只有正确的坐姿，才能减少对于脊椎的压迫。不要一直都呆在座位上，这样只会给腰部带来很大的负担，多出去走动可以有更理想的效果。也可以在座位上安装一个靠背，这样可以缓解身体带来的压迫。

避免久坐或久站。一般30分钟左右要起来休息一下，放松一下紧张的肌肉，做一些伸伸懒腰的动作。如果避免不了长期站立的话，建议能够偶尔换换脚，以协助减轻腰部的负担。

睡觉选择硬床。太软的床会使腰部塌陷进去，睡觉时无法保持良好的姿势，就会使腰背部的肌肉处于拉长、紧张的状态，得不到休息，睡醒后反而觉得腰酸背痛。长沙好的骨科医院在哪？

避免腰背部受凉、受潮。长沙正规骨科医院

平时搬东西时注意做好准备。可以适当热身，不要突然使力搬重物，先适当下蹲后再搬东西可以减少腰部的负荷，坚持腰背肌的专门锻炼。

此外，对于男性朋友，由于柔韧性较差，可以进行一些身体柔韧性锻炼，如瑜伽，太极拳等。因为身体过度的僵硬，在做一些运动的时候很容易让腰部受损。同时，如果能增强一下腿部的力量也会有好的效果，足够的腿部力量可以分担腰部和背部的负担，缓解腰疼症状的产生。

对于一些女性朋友来说，腰疼的情况有时更加复杂，很多时候和一些妇科疾病有关，应该要多注意，千万不要因为症状不严重而忽视。

想要避免腰痛的症状，还是需要在日常生活当中多注意，坐姿、站姿，亦或是日常的习惯，都需要改善并保持，希望大家都能拥有一个强健的体魄。