最适合孕期准妈妈喝的6款汤

女性怀孕后需要更多的营养，孕妇应注意饮食营养，以下介绍一些营养汤，喝。

俗话说，一人吃，两人补，对已经怀孕的准妈妈来说，尤其要注意日常的食物补充。那孕妇喝什么汤呢？这篇文章将盘点一些最适合孕妇在怀孕期间经常喝的汤。

菠菜猪肝瘦肉汤

配料：猪肝150克，猪瘦肉150克，菠菜250克。

做法：先将猪瘦肉、猪肝切成薄片，再加入花生油、生粉搅拌均匀腌制15分钟备用。洗菠菜，把菠菜切成段。然后取一锅加入适量的水，分别加入猪肝和猪瘦肉，滚开后加入菠菜，然后加入调味品。

孕早期，母亲容易出现贫血、便秘等问题，猪肝、瘦肉、菠菜是补血生血的好材料，生产工艺简单，口感适中。

清蒸鲤鱼汤

材料：鲤鱼一条，各调味口吃达量。

做法:先将鲤鱼处理好，然后放入锅中用水炖两个小时，然后根据个人口味加入调味品。

鲤鱼汤最适合孕妇。孕早期食用具有安胎、缓解妊娠呕吐的作用，孕晚期食用具有催乳、促进未来乳汁分泌的作用。

牛腩土豆汤

材料:土豆2片，牛腩250克，姜2片，米酒适量。

做法：先将牛腩处理好备用，再加入少许米酒、姜微腌，将土豆去皮，切成大块，再将牛腩放入水中煮一会儿，捞出。另一锅，加入八分满水，加入所有材料，炖两个小时，加入各种调味品。

牛腩土豆汤味道正宗，尤其是富含B族维生素，可以帮助孕妇缓解妊娠呕吐。此外，土豆还富含维生素C、粗纤维和适量食用，可以预防妊娠便秘。

黄豆排骨汤

材料：猪排骨250克，大豆100克。

做法:提前一天将大豆泡软，少清洗，然后用旺火与排骨一起煮沸，然后用小火慢慢煮40分钟，加入食用盐等调味品，即 可出锅。

大豆排骨汤富含维生素、人体所需的各种矿物质和优质蛋白质。怀孕期间经常饮用有利于促进婴儿骨骼发育。

鸽子汤

材料:鸽子1、山药200克、黑木耳3、鹌鹑蛋6、红枣10克、枸杞20克。

做法:提前浸泡黑木耳，然后鸽子处理干净，提前加入一些料酒，放入滚水中滚开，然后捞出洗净。然后取另一个锅，加入生、红枣、枸杞等，用水和火炖90分钟，将山药切成片，浸泡黑真菌洗净，用鹌鹑蛋放入锅中，用小火煮汤，汤加入调味品。

虽然这汤看起来有点复杂，但多喝有安胎、补气、益血的作用。

黄芪鲈鱼汤

材料:鲈鱼一条，黄芪6元，红枣8克，姜2片。

不：先处理鲈鱼，然后将所有材料洗净沥干。将适量的油倒入油锅中，炸姜片，将鲈鱼煎至浅金黄色，然后加入适量的水。滚开后，加入其他材料，用大火煮20分钟，用小火煮90分钟。

黄芪鲈鱼汤具有缓解胎动不安、补气、补血等功效。大量饮酒有助于胎儿的大脑发育。

最后，我想提醒大多数女性朋友，除了在怀孕期间喝更多的汤外，她们还应该特别注意饮食中各种营养的均衡摄入，以便更有利于生下一个健康的婴儿。