孕期要警惕4大健康杀手 90%的孕妇都中招了

孕妇在饮食或生活中都要格外小心，因为一个不小心可能会伤害到肚子里的宝宝。孕妇除了宝宝的健康外，还要注意自己的健康状况，今天就为大家讲解一下孕期要预防的四大健康杀手。

女性在怀孕期间很容易出现一些平时没有的疾病，比如感冒这种常见的疾病就不多说了，孕妇也应该知道如何预防，下面就为大家介绍一些让你在怀孕期间无法预防的健康杀手。

孕妇应预防便秘

孕妇便秘和痔疮可以说是一对兄弟，便秘的孕妇更有可能患痔疮，如果痔疮和便秘，这是相当痛苦的。为了预防便秘，我们首先需要调整饮食。我们应该避免辛辣和油炸的食物，以及一些调味品，如胡椒、洋葱和生姜。这些食物容易引起便秘，吃一些容易消化的食物。

因此，孕妇可以吃一些富含纤维素的水果和蔬菜，如芹菜、大白菜、香蕉、梨、黄瓜等。同时，你也可以喝一些蜂蜜水，这些食物可以避免便秘，但也要注意不要让自己腹泻，因为腹泻也会导致痔疮哦。

妊娠期预防痔疮

怀孕期间痔疮的孕妇至少有76%，痔疮不一定是便秘或吃什么引起的。怀孕期间，宝宝会一天天长大，孕妇的胃压会增加，影响孕妇的血液回流，导致痔静脉充血增大，从而形成痔疮。

那孕妇长痔疮怎么办？如果痔疮真的很长，除了上述饮食需要注意，如果痔疮在每次排便后跑出来，你可以洗澡10-20分钟，让它浸泡更多的温水。若痔疮影响正常行走，可在清洗后再将痔疮送回肛门。

糖尿病应在怀孕期间预防

怀孕26周后，孕妇需要做更重要的检查糖耐，这项检查主要是为了预防妊娠期糖尿病，而妊娠期糖尿病的发病率可达60%，可想而知妊娠期糖尿病有多重要。因为孕妇怀孕时饮食更好，越晚越不想动。如果他们不能吃东西，他们不仅会迅速增加体重，而且患糖尿病的几率也会大大增加。

那么如何预防妊娠期糖尿病呢？首先，饮食要控制好。孕妇不需要补充。只要他们每天摄入能量和营养，他们的身体需求就足够了。他们应该少吃多餐。同时，他们应该时刻注意自己的体重，不要长得太快。最重要的是避免吃含糖量高的食物或甜点。米饭和面条也要适量，可以用糙米代替。

怀孕期间要预防牙齿出血

许多孕妇可能会发现她们在怀孕后刷牙时经常出血，这很可能是牙龈炎，据报道，50%的孕妇会患牙龈炎。

那怀孕期间如何预防牙龈炎呢？如果你有口腔问题，你应该先解决以前的问题。如果你没有，你应该先做好预防工作。你必须管理好口腔卫生。每次饭后漱口，用软毛代替牙刷，多吃富含维生素和蛋白质的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，但有些水果需要仔细选择，因为糖分很重。

当然，除了上述怀孕期间的健康杀手外，孕妇还会因缺钙而导致背痛、腿抽筋或牙齿松动；乳房肿胀和疼痛需要预防乳腺增生。