孕妇在怀孕期间应该注意的饮食问题

孕妇在怀孕期间应该做好饮食工作。只有这样，他们才能有一个健康的婴儿。如何健康饮食？应该注意哪些问题？

孕妇在怀孕期间还应注意以下几点：

妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞的增殖敏感期。在此期间，孕妇必须注意增加蛋白质、磷脂和维生素的摄入。他们应该多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、肝脏、鱼、豆类和蔬菜，以确保食物的充足供应。酱油有利于胎儿的智力发育。

摄入足够的钙和维生素D。孕妇严重缺钙会影响胎儿骨骼和牙齿的组成，甚至可能导致胎儿畸形。注意补充铁等微量元素，经常吃蔬菜、海虾等。

蜂蜜是孕妇极好的保健品。孕妇经常吃蜂蜜，不仅能补充各种营养，还能润燥通便，让孕妇感觉舒服，增强身体的消化吸收功能。

有些食物不适合孕妇食用，如：冷硬食物，如香蕉、石花、木材等；辛辣食物，如肉桂、胡椒、丁香、胡椒、菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等影响性功能的食物。

三个月内不要吃盐：

婴儿在3个月内不需要盐，而是从母乳或牛奶中吸收足够的盐。三个月后，随着生长发育，婴儿的肾功能逐渐改善，盐的需求逐渐增加，此时可以适当吃一点。

原则是每天6个月后可以将盐量控制在1克以下。