(1)遗传因素; (2)长时间站立或行走过久、足部负重过度; (3)经常穿尖头鞋或高跟鞋; (4)扁平足等其他足部疾病并发症; (5)创伤; 针对拇外翻疼痛怎么缓解的问题,我们呼吁重在预防: 1、避免长时间穿尖头高跟皮鞋是预防拇外翻的主要措施,平日穿鞋应尽量选用前部较宽,没有高跟的鞋,尤其是在运动或需长距离行走的时候。 2、如果某些工作或场合*穿高跟鞋,回家后应经常用热水泡足,缓解软组织痉挛。上班不得不穿高跟鞋时,也应选择鞋跟不超过4cm的为好。 3、在办公室准备一双舒适的平底鞋,与高跟鞋交替着穿,以减轻局部疲劳。回到家里,立刻脱下高跟鞋,光脚走路,这是消除腿部与足部疲劳*简单的好方法。 4、平常一有机会就应该解放一下双脚,换上鞋跟低于2cm的鞋,让双脚皮肤透透气。 5、轻度拇外翻可在第1、2趾间夹棉垫,夜间在拇趾内侧缚一直夹板,使拇趾逐渐变直。 6、穿矫形鞋或铺平足鞋垫矫正平足症。 7、在沙土上赤足行走,锻炼足部肌肉。 8、驾车时,*好不穿高跟鞋。如果畸形严重且已并发滑囊炎者,需要到医院治疗。
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