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北京大脚骨苏敬达医生讲解:拇外翻疼痛怎么缓解

作者:北京圣嘉新医疗美容医院 2021-05-07 18:04:36

北京大脚骨苏敬达医生讲解:拇外翻疼痛怎么缓解“拇外翻”就是大脚骨,是指的脚部大脚趾往外倾斜的畸形状态。 拇外翻病因:


(1) 遗传因素;


(2) 长时间站立或行走过久、足部负重过度;


(3) 经常穿尖头鞋或高跟鞋;


(4) 扁平足等其他足部疾病并发症;


(5) 创伤;


针对拇外翻疼痛怎么缓解的问题,我们呼吁重在预防:


1、避免长时间穿尖头高跟皮鞋是预防拇外翻的主要措施,平日穿鞋应尽量选用前部较宽,没有高跟的鞋,尤其是在运动或需长距离行走的时候。


2、如果某些工作或场合*穿高跟鞋,回家后应经常用热水泡足,缓解软组织痉挛。上班不得不穿高跟鞋时,也应选择鞋跟不超过4cm的为好。


3、在办公室准备一双舒适的平底鞋,与高跟鞋交替着穿,以减轻局部疲劳。回到家里,立刻脱下高跟鞋,光脚走路,这是消除腿部与足部疲劳*简单的好方法。


4、平常一有机会就应该解放一下双脚,换上鞋跟低于2cm的鞋,让双脚皮肤透透气。


5、轻度拇外翻可在第 1、2趾间夹棉垫,夜间在拇趾内侧缚一直夹板,使拇趾逐渐变直。


6、穿矫形鞋或铺平足鞋垫矫正平足症。


7、在沙土上赤足行走,锻炼足部肌肉。


8、驾车时,* 好不穿高跟鞋。 如果畸形严重且已并发滑囊炎者,需要到医院治疗。


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