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常穿高跟鞋 谨防“拇外翻畸形”|北京拇外翻苏敬达医生讲解

作者:北京圣嘉新医疗美容医院 2021-04-08 13:42:54

一位法国设计师说:一个女人,如果没有高跟鞋,就像一首歌没有动感的音符。高跟鞋使女性完全生动,使女性更性感。遗憾的是,美丽总是要付出代价。有一种疾病叫“拇外翻畸形”,和美丽有着直接的关系,大多“拇外翻畸形”是因为常年穿高跟鞋引起的。目前,大约20人中有拇外翻患者,发病率在所有足部疾病中最高,男女拇外翻比例约为1:10。为什么穿高跟鞋会导致“拇外翻畸形”?今天,就和大家一起来了解它们之间的关系。


什么是拇外翻畸形?


拇外翻通称大脚骨病,是指拇指向外倾斜超过正常生理角度的脚畸形,是目前最常见的脚病之一。大拇外翻作为一种疾病,前期除了外观不美观、选鞋困难、鞋形容易损伤外,还没有给人们带来很多不适。

但随着年龄的增长,大拇外翻畸形程度的加重,大拇囊炎肿、爪形脚趾、鸡眼、脚垫等严重并发症也会发生。这些并发症的发生不仅会影响足部功能,还会产生疼痛,严重影响生活和工作。一般认为拇指向外倾斜超过15°是拇指外翻畸形。然而,有些人的拇指外翻超过这个角度,没有症状,而另一些人的拇指外翻角度不到15度,但有拇指囊(即大脚骨)的疼痛,也就是说,畸形的严重程度往往与症状的严重程度不完全一致。

因此,建议当发现拇外翻畸形时,最好尽早预防和治疗。这样,不仅可以延缓拇外翻的恶化程度,还可以有效预防并发症的发生。


高跟鞋导致脚趾畸形的力学原理


人体站立时,脚后跟、大脚趾跟和小脚趾跟三点均匀致力,但穿上高跟鞋后,体重转移到前脚掌。鞋跟越高,脚趾关节的负重力越大。为了保持平衡,身体自然需要向前移动。因此,为了支撑体重,踝关节、膝盖和脊柱将保持在紧张的位置。随着时间的推移,会有不可逆转的损失。


穿细跟高跟鞋时,人往往站不稳,脚掌总是找支撑点,使身体重量分配不均匀,容易造成踝关节扭伤。值得注意的是,拇囊部的疼痛并不是由拇外翻引起的。骨性关节炎、风湿、类风湿性关节炎、感染和痛风,亦可引起拇趾疼痛。疼痛发生时,应立即到医院接受正规检查,避免误诊误治。

医生对高跟鞋女生的5点建议


鞋跟3~4厘米是低跟鞋,普通高跟鞋,鞋跟一般是5~7厘米。由于工作等原因,很多女性必须穿高跟鞋。医生建议选择符合自己脚形的鞋子,记住以下5点也有帮助。

1.选择鞋底符合自己脚弧度的鞋子,脚趾尖和鞋顶留有2~3厘米的间隙,鞋跟不要太小,鞋头要宽松。

2.走路时,脚尖向前伸直,臀部夹紧,上半身挺直。

3.挤车或在不平坦的道路上不能穿,也不能疾走快跑,更不能上山爬坡。不要总是穿同样高度的高跟鞋,以免脚在同一个地方被挤压。

4.休息时可以翘起脚尖,移动小腿。脚趾甲不要太短,以免甲沟炎。

5.回家后躺下,双脚超过心脏水平10~20厘米,做脚背屈曲动作20~30次,有效帮助下肢静脉血液回流。


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